머리말 | 건강한 삶의 열쇠 ‘체온’

1. 인체를 지배하는 메커니즘
1) 생명활동에 필요한 3가지 요소
2) 현대 의학의 한계
3) 자연치유력을 회복할 때

2. 생명을 살리는 열에너지
1) 열은 신진대사를 지배 한다
2) 열을 어떻게 다스릴까?

3. 저체온으로 인해 생기는 질병
1) 소화기 질환 발생
2) 갑상선 질환 발생
3) 간 질환 발생
4) 심혈관계 질환 발생
5) 뼈와 관절에 질병 발생
6) 암의 발생
7) 피부질환의 발생
8) 비만의 발생
9) 여성질환의 발생
10) 남성질환의 발생

4. 온열요법 내 몸을 살린다
1) 반신욕이 몸을 따뜻하게 한다
2) 족욕이 몸을 따뜻하게 한다
3) 올바른 옷 선택이 몸을 따뜻하게 한다.
4) 바른 자세가 몸을 따뜻하게 한다
5) 하체 근육이 몸을 따뜻하게 한다
6) 따뜻한 물을 이용한 단식이 몸을 따뜻하게 한다
7) 쑥뜸이 몸을 따뜻하게 한다
8) 그 밖의 방법들

5. 원적외선을 말한다
1) 원적외선이란?
2) 원적외선과 토르말린(tourmaline)
3) 원적외선 온열 치료기의 효과

똑똑하게 알아보는 Q&A
Q : 몸에 열이 많아도 냉체질일 수 있나요?
Q : 냉체질과 열체질 중 어느 쪽이 더 건강한가요?
Q : 병의 원인이 되는 냉기는 어떻게 없앨까요?
Q : 좋은 온열요법 기기를 고르는 법은?

맺음말
건강 자가 체크표

「건강을 위한 가치있는 선택」시리즈 『온열요법, 내몸을 살린다』. 오늘날 많은 사람들이 체온은 알아도 저체온의 위험성에 대해서는 무지한 경우가 많다. 이 책은 몸을 따뜻하게 하여 면역력을 높이고 건강한 체질을 만드는 법을 소개한다. 심혈관 및 암, 알레르기, 류머티즘, 아토피, 당노병 등의 면역 불규형으로 인한 내 몸의 조용한 살인자 저체온증, 그 요인은 무엇인지, 생활 속에서 어떻게 대처할 것인지 등에 대해 알아보자.