프롤로그

제 1탕. 목욕이란 무엇인가? 1
1목(沐) 1욕(浴) : 목욕의 개념 1
2목(沐) 2욕(浴) : 목욕의 어원 4

제 2탕. 목욕의 유래 8
1목(沐) 1욕(浴) : 우리나라에서의 목욕의 유래 8
2목(沐) 2욕(浴) : 서양에서의 목욕의 유래 11

제 3탕. 세계의 목욕 문화 14
1목(沐) 1욕(浴) : 한국의 목욕문화 14
2목(沐) 2욕(浴) : 일본의 목욕문화 16
3목(沐) 3욕(浴) : 중국의 목욕문화 19
4목(沐) 4욕(浴) : 러시아의 목욕문화 21
5목(沐) 5욕(浴) : 이탈리아의 목욕문화 23
6목(沐) 6욕(浴) : 터키의 목욕문화 25
7목(沐) 7욕(浴) : 인도의 목욕문화 26
8목(沐) 8욕(浴) : 영국의 목욕문화 27
9목(沐) 9욕(浴) : 핀란드의 목욕문화 29

제 4탕. 목욕의 종류 및 방법 32
1목(沐) 1욕(浴) : 침수욕 32
2목(沐) 2욕(浴) : 전신욕 33
3목(沐) 3욕(浴) : 반신욕 38
4목(沐) 4욕(浴) : 족욕 41
5목(沐) 5욕(浴) : 좌욕 44
6목(沐) 6욕(浴) : 수욕 51
7목(沐) 7욕(浴) : 과열요법을 이용한 목욕 52
8목(沐) 8욕(浴) : 사우나와 스팀 목욕 54
9목(沐) 9욕(浴) : 딸라소 테라피(해수목욕) 55
10목(沐) 10욕(浴) : 소금 목욕 57
11목(沐) 11욕(浴) : 박하 목욕 60
12목(沐) 12욕(浴) : 쑥 목욕 62
13목(沐) 13욕(浴) : 술 목욕 64

■ 과일 및 채소 등을 이용한 목욕 68
14목(沐) 14욕(浴) : 레몬 목욕 68
15목(沐) 15욕(浴) : 사과 목욕 69
16목(沐) 16욕(浴) : 귤 목욕 70
17목(沐) 17욕(浴) : 마늘 목욕 72
18목(沐) 18욕(浴) : 당근 목욕 74
19목(沐) 19욕(浴) : 포푸리 목욕 75
20목(沐) 20욕(浴) : 숯 목욕 76
21목(沐) 21욕(浴) : 장미 목욕 77
22목(沐) 22욕(浴) : 우유 목욕 79
23목(沐) 23욕(浴) : 허브 목욕 82

■ 온천욕 85
24목(沐) 24욕(浴) : 탄산천 88
25목(沐) 25욕(浴) : 알칼리천 89
26목(沐) 26욕(浴) : 식염천 90
27목(沐) 27욕(浴) : 증조천 91
28목(沐) 28욕(浴) : 유산염천 92
29목(沐) 29욕(浴) : 황산염천 93
30목(沐) 30욕(浴) : 게르마늄천 93
31목(沐) 31욕(浴) : 유황천 94
32목(沐) 32욕(浴) : 단순 온천 94

제 5탕. 목욕의 효능·효과 98

제 6탕. 삼림욕 103
1목(沐) 1욕(浴) : 삼림욕이란 무엇인가? 103
2목(沐) 2욕(浴) : 삼림욕의 효과 105
3목(沐) 3욕(浴) : 피톤치드(Phytoncide)의 작용 및 효과 106
4목(沐) 4욕(浴) : 삼림욕을 즐기는 요령 113
제 7탕. 목욕문화의 변신 114
1목(沐) 1욕(浴) : 여성의 목욕문화가 달라진다 114
제 8탕. 맺음말 115

[참고문헌] 117

삶의 치열함 속에서 우리가 버텨낼 수 있는 기운을 차리게 해주는 방법에는 몇 가지나 있을까? 의지할 수 있는 든든한 가족의 울타리가 될 수도 있으며 사랑하고 사랑받는 연인의 뜨거운 눈빛에서, 또는 여행을 통해서도, 스포츠를 통해서도, 그리고 어쩌면 워커홀릭을 통해서도 우리는 삶의 의미를 찾을 수도 있을 것이다. 무엇이 되었건 삶의 의미와 활력을 찾을 수 있다면 그것 또한 우리들 삶에 서포터로서의 역할을 다하는 수단이 될 것이다.

그리고 그 중에 하나로 목욕을 추가하고 싶다. 단순하게 몸을 깨끗이 하려는 것이 가장 큰 이유이지만 휴식 및 즐거움의 차원에서 피로나 스트레스를 해소하기 위해, 예뻐지기 위해 또는 질병을 치료하기 위한 목적으로, 혹은 종교적 의식의 차원에서 행하는 경우 등 다양하게 활용할 수 있기 때문이다. 최근에 이르러 미용적 측면 뿐만 아니라 건강을 다스리기 위한 훌륭한 힐링법으로 목욕이 각광 받고 있는 것에 비추어 여러 가지 목욕법과 입욕제의 활용법 등 다양한 목욕에 관한 정보를 독자들에게 전하고자 하는 마음으로 이 책을 세상에 내보내고자 한다.