추천의 글
프롤로그

제1장 몸테크 세우기
재테크보다 중요한 몸테크
건강이라면 자신 있던 내가
바닥까지 내려가다
이대로는 안 된다!
다시 시작하기에 늦지 않은 지금

제2장 몸테크 다지기
*변화의 시작, 음식
내 몸을 병들게 한 이기적인 식생활
깐깐하게 골라먹기
현명하게 편식하기
이름값 톡톡히 하는 유기농
분위기 실리는 건강한 회식
나를 위한 맞춤식 커피전문점
편의점과 빵에서 멀어지기
Tip 맛있는 아침을 위한 건강 레시피

*변화의 중심, 습관
숨 쉬는 것처럼 자연스럽게
삭막한 사무실에서 누리는 5분의 여유
이렇게도 놀아보자
내 몸에 생기를 불어넣는 시간
몸테크 소문은 양날의 칼
업무 환경, 현명하게 바꾸자
Tip 쉽고 효과도 만점 하반신 강화 운동

*변화의 사각지대
약 상자 정리
지혜롭게 병원 고르기
좋은 의사, 나쁜 의사
진료 전 환자도 준비해야 한다
산부인과를 가까이
Tip 똑똑한 의료 소비자의 처방전 보관함

*아름다움은 또 하나의 선물
화장품에 대한 기대를 낮추어라
화장대의 반을 비우다
예쁘고 건강하게 옷 입기
Tip 마법에 걸린 그날을 위한 ‘천연 면 생리대’ 만들기

제3장 몸테크 돋우기
자유로운 원칙을 돋보이게 하는 메모
함께하면 더 좋은 몸테크
단식의 재발견
꼼짝 마, 스트레스!
화 잘 내기
찌질함(?)에 대한 정의
잃어버린 나 찾기
뻔뻔해지기
자기에 대한 사랑, 이유 없이 조건 없이

에필로그
아토피 치료 팁
참고문헌

내 몸을 새롭게 만드는 몸테크 『건강한 몸 착한 몸 부러운 몸』. 타고난 튼튼한 몸과 신체 조건으로 건강한 삶을 살던 저자에게 어느 날 부터인가 악신호가 오기 시작했다. 허리디스크부터 피로 거기다 심한 아토피까지, 남부럽지 않은 회사에 다니면서도 저자는 살기 싫을 정도의 괴로움을 느꼈다. 그래서 그녀는 자신의 잘못된 습관을 바꾸기로 결심한다. 이 책은 저자가 직접 경험한 일상을 토대로 생활 속 사소한 습관을 통해 건강을 지킬 수 있는 실천 지침을 소개한다.

돈을 잃게 되면 다시 벌면 되지만, 건강을 잃게 되면 희망을 잃을 수 있다. 저자는 건강을 잃고 인생의 절망을 맛본 이후 건강의 중요성을 뼈저리게 느끼게 된다. 그래서 자신이 왜 건강이 악화되었는지를 파악하고, 건강해지기 위해 지켜야 할 것들을 하나하나 찾아냈다. 음식을 먹을 때, 장을 볼 때, 옷을 고를 때, 병원에 갈 때 등 일상생활에서 쉽게 따라 할 수 있는 건강지침을 제시한다.

건강한 습관의 중요성을 자신의 경험담을 통해 설득력 있게 전하는 저자는 무조건 건강을 위해서 일상을 포기하는 것이 아닌 일상 속에서 작은 것부터 실천할 수 있는 습관들을 이야기한다. 또 자신이 직접 발품을 팔아서 수집한 건강한 식당 리스트와 화학첨가물의 실체, 주요 커피전문점에서 판매하는 음료 정보, 하반신 강화 운동 등 다양한 TIP을 수록했다.