Part 1 태권도 호신술의 이론과 구성 원리
1. 태권도 호신술이란
2. 태권도 호신술의 목적
3. 태권도 호신술의 효과
4. 태권도 호신술의 구성
1) 기본훈련(기본과정)
2) 약속겨루기
3) 태권도 품새 호신술 프로그램
5. 태권도 호신술의 원리
1) 선수공격
2) 탈출법
3) 역 공격법
6. 태권도 호신술의 기본적 4가지 기술
1) 상대방 힘을 순용 하는 것
2) 몸 전체를 이용하는 것
3) 회전의 원리
4) 상대방(공격자)의 틈새를 이용하는 것
Part 2 태권도 호신술 수련을 위한 준비
1. 피하기/ 방향전환
1) 피하기 훈련
2) 몸 피하기 훈련
3) 방향 전환 훈련
2. 현장 벗어나기
1) 터치훈련
Part 3 태권도 품새 응용 KTA 호신술
1. 태극 품새 응용 태권도 호신술
1) 기본 동작 익히기
2) 태극1장∼8장 응용 태권도 호신술
2. 고려∼십진 품새 응용 태권도 호신술
1) 기본동작 익히기
2) 고려 품새 응용 태권도 호신술
3) 금강 품새 응용 태권도 호신술
4) 태백 품새 응용 태권도 호신술
5) 평원, 십진 품새 응용 태권도 호신술
Part 4 태권도 호신술 실전상황 대치법
1. 1품(단) 과정
1) 아귀손으로 칼재비 목젖치기 할 때
2) 바탕손으로 가슴을 밀 때
3)~6) 손목 잡혔을 때-1, 2, 3, 4
2. 2품(단) 과정
1)~2) 오른 주먹 얼굴지르기-1, 2
3)~5) 오른 주먹 몸통지르기-1, 2, 3
6)~7) 왼 주먹 몸통지르기-1, 2
8)~9) 왼 주먹 지르기, 오른 주먹 얼굴지르기-1, 2
10)~12) 손목 잡혔을 때
3. 3품(단) 과정
1) 오른발 돌려차기할 때
2)~8) 오른발 앞차기, 오른 주먹 지르기 할 때 외
9) 오른발 돌려차기, 오른손 뺨 때릴 때
10) 빠른 발 왼 돌려차기, 왼 주먹, 오른 주먹 지르기 할 때
11)~14)) 손목 잡혔을 때- 꺾기-1, 2, 3, 치기
4. 4품(단) 과정
1)~3) 뒤에서 등치며 오른 주먹으로 얼굴 지를 때 외
4)~5) 뒤에서 껴안았을 때- 휴대폰 활용법 외
6)~7) 앞에서 핸드백을 뺏으려 할 때 외
8)~10) 오른 어깨 잡고 칼로 복부를 찌를 때 외
11)~14) 몽둥이로 위에서 내려칠 때, 사선으로 외
15)~18) 앞에서 권총을 가슴을 겨눌 경우 -1 외
Part 5 타 무술 경험
1. 손목관절훈련
1) 혼자서 손목관절훈련
2) 2인 1조 손목관절훈련
2. 낙법
1)~3) 낙법의 이해, 좋은 점, 특징
4)~9) 전방낙법, 후방, 측방, 구르기, 장애물, 기타
3. 방어 10동작
1) 혼자서 하는 훈련
2) 2인 1조 방어훈련
4. 손목빼기훈련
1)~5) 손목빼기-1, 2, 3, 4, 5
인용 및 참고문헌
