장바구니 담기 close

장바구니에 상품을 담았습니다.

장바구니로 계속쇼핑하기
고도일의 척추댄스 테라피
미리보기

고도일의 척추댄스 테라피

  • 고도일
  • |
  • 푸른솔
  • |
  • 2015-10-20 출간
  • |
  • 165페이지
  • |
  • 170 X 243 X 10 mm /506g
  • |
  • ISBN 9788993596571
판매가

17,000원

즉시할인가

15,300 원

배송비

무료배송

(제주/도서산간 배송 추가비용:3,000원)

추가상품
상품선택
독서대 7,900원 독서대 선택안함 0원
수량
+ -
총주문금액
15,300원
장바구니 구매하기

※ 스프링제본 상품은 반품/교환/환불이 불가능하므로 신중하게 선택하여 주시기 바랍니다.

북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




아니, 척추 건강을 위해선 춤을 춰야 한다고? 어떻게?

20년차 척추 치료 베테랑 신경외과 전문의, 고도일 원장이 권하는 댄스

“중요한 것을 중요하게 지키는 것이 중요한 일입니다. 척추는 중요합니다. 이제부터 중요한 척추를 위해 춤추십시오!” 20년차 척추 치료 신경외과 전문의인 고도일 원장이 척추건강을 위한 댄스 책을 출간하면서 내놓은 말이다.
저자는 척추 질환으로 병원을 찾는 환자들에게 자주 하는 말이 있다. 바로 척추 치료를 위해 춤을 추라는 말이다. 그렇게 권하면 환자들은 바로 반응한다. “춤추라고요? 댄스로 운동치료가 되나요?” “아니, 허리 아파 죽겠는데 춤을 추라고요? 그게 말이나 됩니까?” “아이, 원장님. 그건 아니지요. 신경외과 전문의가 환자한테 운동치료로 춤을 추라고 한다면 누가 믿겠습니까?” “운동이라면 질색인데 심지어 댄스를 하라고요?” 척추 치료를 위해 댄스를 하라는 말에 환자들은 반신반의한다.

반신반의 하던 환자들, 그 효과에 화들짝 놀라 댄스 마니아가 된다

그러나 저자는 그간 수많은 환자를 치료하고 치유한 척추분야의 베테랑! 그 치료 경험을 토대로 척추건강댄스의 효과를 확신하고 있다. 해서 반신반의하는 환자들을 설득, 일단 한번 춤을 춰 보라고 적극 권유한다. 환자들은 원장님의 강요에 마지못해 댄스를 시작하지만 얼마 지나지 않아 그 효과에 놀라움을 금치 못하고 이내 댄스 마니아가 된다.
척추는 사람에서 목, 등, 허리, 엉덩이 및 꼬리 부분에 이르기까지 주요 골격을 유지하도록 하는 뼈다. 인체의 근간을 이루는 중요한 기관이다. 이 중요한 척추를 중요하게 지키는 것이야말로 건강 유지의 핵심이다. 척추가 건강하지 않으면 100세 시대는 고통의 연장일 뿐이다.

누구나, 어디서나 쉽게 따라 할 수 있는 척추건강댄스 소개서

척추 질환은 일단 치료를 잘 받았더라도 노화가 진행되면서 재발할 가능성이 크다. 저자는 그런 재발 환자들을 보면서 근육을 키워주는 꾸준한 운동의 필요성을 느끼게 되었다. 그런데 현실적으로 근육 강화를 위해 피트니스 센터나 수영장을 다닐 수 있는 사람은 소수다. 일반적으로 중년층은 바쁘다보니 꾸준한 운동을 하기란 결코 쉽지 않다.
그래서 취미나 사회적 여건 부족으로 인해 운동을 하지 못하는 30세에서 60세까지의 성인남녀가 즐겁게 할 수 있는 운동이 무엇인지를 고민했다. 척추건강댄스 치료법은 이 같은 저자의 오랜 고민 끝에 나온 산물로, 시간과 장소에 구애받지 않고 할 수 있는 근육 · 관절 강화 댄스, 체형 교정 댄스, 키 크기 댄스, 갱년기 극복 댄스, 심폐 기능 강화 댄스 등을 소개한다. 무엇보다도 누구나, 장소 가리지 않고 자투리 시간만 있어도 쉽게 따라 할 수 있도록 꾸며졌다는 점이 이 책의 장점이다.

책· 동영상 따라 정확히 즐겁게 추면 커다란 운동 효과

척추를 건강하게 지키길 원하는 사람들은 그저 이 책에 제시된 대로 함께 춤을 추면 된다. 척추건강댄스를 하다보면 즐겁게 근육을 키울 수 있다. 별거 아닌 것 같지만 엄청 운동이 된다. 또한 카이로프랙틱을 하는 것과 같은 척추 교정 효과가 있어 심하지 않은 척추 질환에서는 어느 정도의 치료 및 예방 효과가 있다.
댄스 음악은 이왕이면 몸과 마음이 젊어지도록 하기 위해 클럽 음악을 선택했다. 이러한 댄스를 처음에는 몸에 무리가 가지 않는 범위에서 천천히 정확히 하다 보면 근육들이 단련되면서 저절로 리듬을 타 신나는 음악에 맞춰서도 쉽게 할 수 있다. 춤이라고 만만하게 보고 동작을 대충 하면 효과를 보지 못하는데, 책과 아울러 책 뒤에 첨부된 동영상 CD를 참조하면 동작을 정확히 익힐 수 있다.


목차


프롤로그
제1장 스트레칭 봉 댄스
1. Down 댄스
2. Up 댄스
3. 테크노 댄스
4. 시루떡 댄스
5. 콩콩이 댄스
제2장 짐볼 댄스
1. Down 댄스
2. Up 댄스
3. 테크노 댄스
4. 시루떡 댄스
5. 콩콩이 댄스
제3장 체형 교정 댄스
1. 골반 교정 댄스
2. 짝다리 교정 댄스
3. 거북목 댄스
제4장 관절 강화 댄스
1. 회오리 댄스
2. 숄더 댄스
3. 핸들 댄스
제5장 키 크기 댄스
1. 콩콩이 댄스
제6장 갱년기 댄스
1. 테크노 댄스
2. Down 댄스
제7장 심폐 기능 강화 댄스
1. 러닝맨 댄스
2. 워킹맨 댄스
3. 토끼 댄스
제8장 스트레칭
1. 스트레칭이란?
2. 척추건강댄스를 위한 스트레칭
부록: 추천 음악

저자소개

저자 고도일은 연세대학교 의과대학을 졸업하고 고려대학교에서 의학박사 학위를 취득했다. 신경외과 전문의로 서울 아산병원 신경외과에서 수련하였고 호주 국립 멜버른대학교 카이로프랙틱학과를 졸업하였다. 현재 고도일병원 병원장, 대통령 의료 자문의(양방), 연세대학교 · 고려대학교 · 인제대학교 · 울산대학교 의대 외래교수, 대한척추신경외과 상임이사, 대한신경외과학회 홍보이사, 대한신경통증학회 기획이사, 대한병원협회 홍보이사 겸 부대변인, 병원신문 주간, 서울특별시 병원회 부회장, 대한테이핑학회 회장, 일본 키네시오 테이핑 국제강사 및 명예회장, 대한 스포츠의학 전문의, 호주 카이로프랙틱 전문의이다. 저서로 알기쉬운 키네시오 테이핑요법, 질환별 키네시오 테이핑요법, 테이핑 & 근이완 자극요법, 임상도수치료 200, 허리병 수술 없이 잡는다, 디스크 수술 없이 잡는다 등이 있다. 역서로 쉽게 배우는 신경학적 검진, 맥켄지 통증치료법이 있으며, 공역서로 그림으로 배우는 통증치료 주사요법, 쉽게 배우는 척추주사요법, 척추 통증의 진단과 치료적 주사법, 척추 통증 증후군의 경막외 내시경 진단과 치료, 쉽게 배우는 척추도수치료, 요통과 척추도수치료, 근육평가를 통한 자세교정 및 통증치료, 척추 재활치료, 허리와 골반 통증의 재활 등이 있다.

도서소개

[고도일의 척추댄스 테라피]는 누구나 쉽고 재미있게 따라할 수 있는 척추건강댄스를 소개한 책이다. 시간과 장소에 구애받지 않고 할 수 있는 근육·관절 강화 댄스, 체형 교정 댄스, 키 크기 댄스, 갱년기 극복 댄스, 심폐 기능 강화 댄스 등이 담겨 있다.

상세이미지

고도일의 척추댄스 테라피(CD1장포함)(Paperback) 도서 상세이미지
추천포스트

교환 및 환불안내

도서교환 및 환불
  • ㆍ배송기간은 평일 기준 1~3일 정도 소요됩니다.(스프링 분철은 1일 정도 시간이 더 소요됩니다.)
  • ㆍ상품불량 및 오배송등의 이유로 반품하실 경우, 반품배송비는 무료입니다.
  • ㆍ고객님의 변심에 의한 반품,환불,교환시 택배비는 본인 부담입니다.
  • ㆍ상담원과의 상담없이 교환 및 반품으로 반송된 물품은 책임지지 않습니다.
  • ㆍ이미 발송된 상품의 취소 및 반품, 교환요청시 배송비가 발생할 수 있습니다.
  • ㆍ반품신청시 반송된 상품의 수령후 환불처리됩니다.(카드사 사정에 따라 카드취소는 시일이 3~5일이 소요될 수 있습니다.)
  • ㆍ주문하신 상품의 반품,교환은 상품수령일로 부터 7일이내에 신청하실 수 있습니다.
  • ㆍ상품이 훼손된 경우 반품 및 교환,환불이 불가능합니다.
  • ㆍ반품/교환시 고객님 귀책사유로 인해 수거가 지연될 경우에는 반품이 제한될 수 있습니다.
  • ㆍ스프링제본 상품은 교환 및 환불이 불가능 합니다.
  • ㆍ군부대(사서함) 및 해외배송은 불가능합니다.
  • ㆍ오후 3시 이후 상담원과 통화되지 않은 취소건에 대해서는 고객 반품비용이 발생할 수 있습니다.
반품안내
  • 마이페이지 > 나의상담 > 1 : 1 문의하기 게시판 또는 고객센터 1800-7327
교환/반품주소
  • 경기도 파주시 문발로 211 1층 / (주)북채널 / 전화 : 1800-7327
  • 택배안내 : CJ대한통운(1588-1255)
  • 고객님 변심으로 인한 교환 또는 반품시 왕복 배송비 5,000원을 부담하셔야 하며, 제품 불량 또는 오 배송시에는 전액을 당사에서부담 합니다.