제1장 체력과 건강
1. 건강이란
2. 건강관의 변천
3. 건강과 체력
4. 체력 측정
5. 건강에 영향을 주는 요인

제2장 운동과 건강
1. 운동의 필요성
2. 운동부족과 운동과다

제3장 심장혈관계질환과 운동
1. 고혈압
2. 저혈압
3. 뇌혈관 장애
4. 동맥경화증
5. 심장동맥질환

제4장 당뇨병과 운동
1. 당뇨병의 분류와 원인
2. 당뇨병의 증상
3. 당뇨병의 치료방법
4. 당뇨병의 합병증

제5장 고지질혈증과 운동
1. 고지질혈증의 분류
2. 지질단백질의 종류와 역할
3. 고지질혈증 관련요인
4. 고지질혈증의 치료방법

제6장 비만과 건강
1. 비만이란
2. 비만의 원인과 과정
3. 비만의 진단과 이상 체중
4. 식이요법을 이용한 체중조절
5. 운동요법을 이용한 체중조절
6. 약물요법을 이용한 체중조절
7. 행동수정요법을 이용한 체중조절

제7장 흡연 및 음주와 건강
1. 흡연과 건강
2. 음주와 건강

제8장 영양과 건강
1. 탄수화물
2. 지방
3. 단백질
4. 무기질
5. 비타민
6. 물
7. 운동과 올바른 식생활

제9장 피로 및 스트레스와 건강
1. 피로의 개념과 대책
2. 스트레스와 대처법

제10장 노화와 건강
1. 노화의 정의
2. 노화에 따른 생리적 변화
3. 노화의 증세와 대책
4. 장수의 길
5. 운동과 노화

제11장 여성과 건강
1. 여성의 특성
2. 월경과 운동
3. 갱년기의 영양
4. 체중조절과 운동
5. 요통과 운동

부록 / 태권도에 관하여
1. 태권도의 정의
2. 태권도의 가치
3. 태권도의 역사

참고문헌

『건강운동 지도론』은 올바른 건강 개념과 운동이 건강에 미치는 영향을 이해시키고 나아가 적극적으로 건강을 관리할 수 있도록 하는 데 목적을 두었다. 건강한 삶을 테마로 하여 각각의 구체적인 요인 별로 건강과의 연관성을 규명하고 바른 길을 제시한다. 생활습관병, 비만, 영양, 스트레스 등 건강과 관련된 중요한 요소들을 다루며, 특히 여성의 신체적·생리적 측면을 고려한 건강문제도 살펴본다.