추천의 글 ‥ 가슴에서 머리로 ·4
추천의 글 ‥ 꿈을 이루는 지침서 ·6
프롤로그 ‥ “당신이 정말 하고 싶은 일은 무엇인가요?” ·9

1부 나는 누구인가?(Who am I?)

계획 없는 시작이 화를 부르다 21
빨리 받아들여야 쉽다 ·22 | 중소기업 영업본부장 ·25 | 조급할수록 돌아가기 ·29

실패와 실수는 우리가 매일 먹는 밥과 국이다 35
실패는 운명(?) ·35 | 결과를 바꿀 수 있는 사람은 ‘나’ ·40 | “지도는 영토가 아니다!” ·45 | 회복탄력성 ·47

삶이 3년밖에 남지 않았다면…… 54
두려운 그 일을 하는 거야! ·54 | 3년밖에 살지 못한다면 ·59 | 애기애타(愛己愛他) ·62 | 그저, 생각만 해도 좋은 사람 ·64 | 늘 우리 주변에 있는, 그것이 ‘희망’이다 ·69

네가 바로 보물창고야! 74
‘앨커트래즈의 새 박사’ ·74 | 확률이 문제가 되는 것은 주사위뿐이다! ·77 | 내 삶을 내가 결정하지 못한 실패 ·80 | ‘내 일’을 만나면 세상이 다시 보여! ·83 | 네가 바로 보물창고야! ·88

2부 무엇을 할 것인가?(Where to go?)
▶ 중년 퇴직자의 5일간의 생애 설계 프로그램 수업

첫째 날: 중년 퇴직자의 현주소와 취업 및 창업 사례 97
1단원. 인생 2막 생애 설계 ·97 | 2-1단원. 부끄럽지 않은 내 인생 ·99 | 2-2단원. 앞으로의 새로운 삶 ·104 | 3-1단원. 사무직 퇴직자의 취업 현황 ·108 | 3-2단원. 퇴직자의 취업 및 창업 성공 사례 ·111

둘째 날: 일의 개념 확장과 자기 이해 118
4단원. 일의 개념에 대한 새로운 해석 ·118 | 5단원. 자기 이해를 위한 ‘흥미’ 탐색 ·124 | 6-1단원. 자기 이해를 위한 ‘직무 전문성’ 알아보기 ·130 | 6-2단원. 직무 전문성 찾기 ·134 | 퇴직은 재앙이 아니라 축복의 통로 ·140
셋째 날: 재능과 일하는 방법을 통해 단기 ‘내 일’ 찾기 144
7-1단원. 자기 이해를 위한 ‘재능’ 찾기 ·144 | 7-2단원. 재능카드 56장 ·148 | 7-3단원. 재능으로 할 일 찾기 ·157 | 8-1단원. ‘내 일’을 찾는 3가지 방법 ·159 | 8-2단원. 자기 이해의 창의적 융합을 통한 ‘내 일’ 후보 찾기 ·161 | 8-3단원. 다양하게 일하는 방식 ·164 | 8-4단원. 일하는 방식 복습하기 ·183 | 9단원. 단기 ‘내 일’ 찾기 ·185 | 진짜 물은 지표가 아닌 암반에서 얻는다 ·191 | 중년은 복권 당첨이다! ·196

넷째 날: 장기 ‘내 일’ 찾기에 대한 가치 파악 및 정보 탐색 200
10-1단원. 중기 ‘내 일’ 찾기 ·200 | 10-2단원. 해방 시점 ·207 | 10-3단원. 장기 ‘내 일’ 찾기 ·211 | 11-1단원. 직업 가치 파악하기 ·215 | 11-2단원. 단기 ‘내 일’의 우선순위 ·218 | 11-3단원. 장기 ‘내 일’의 우선순위 ·221 | 12-1단원. 직업 정보 탐색 방법의 이해 ·223 | 12-2단원. 사람을 직접 만나서 하는 정보 탐색 ·226 | ‘내 일’ 찾기 첫째 날에서 넷째 날까지 ·229 | 가장 뛰어난 ‘중년의 뇌’ ·233

다섯째 날: 내가 해야 할 장·단기 ‘내 일’ 239
내가 찾은 장기 ‘내 일’ , 단기 ‘내 일’ ·239 | 돕는 배필, 헬퍼 ·243

3부 어떻게 할 것인가?(How to get there?)

목표와 전략적 실행 방안을 하나로 꿴다 253
할 일에 대한 구체성을 확보한다 ·253 | 목표를 이룬 그 모습을 상상한다 ·258 | 중요도가 우선순위를 결정한다 ·262 | 일정 기간을 정해 피드백 분석을 실시한다 ·267 | 남과 비교하는 대신 나하고만 비교한다 ·271 | 목표와 세부 실천 계획을 써 놓고 확인한다 ·275

‘내 일’의 성공 도구는 내 안에 다 있다 282
무엇을 ‘할 것인가’보다 ‘빼는 것’이 먼저다 ·282 | 먼저 실행한 후에, 생각한다 ·286 | 문제와 문제점을 올바로 파악한다 ·289 | 머리를 믿지 말고, 손을 믿어라 ·293 | 모든 계획과 실행은 ‘질문’으로 시작한다 ·297 | 두려움을 내려놓고 희망을 준비한다 ·301

첫 1승이 ‘된다!’는 확신을 갖게 한다 307
‘감사일기’를 생활화한다 ·307 | 실패가 없었던 처음 상태로 돌아간다 ·312 | 시간을 중요도에 따라 효과적으로 사용한다 ·315 | 우선, 첫 1승을 거둔다! ·320 | 나는 지금 어디에?·326

에필로그 ‥ “내가 누구인지 아는 것이 진정한 자유!” ·328
부록 ·332
참고문헌 ·341

『퇴직하고 뭘 먹고사나?』는 퇴직자와 창업자들에게 오랫동안 강의와 멘토링을 해온 저자가 고용노동부 산하기관 한국고용정보원의 ‘사무직 베이비부머 퇴직 설계 프로그램’과 인생 2막을 설계하는 데 필요한 여러 가지 정보와 사례들을 참고하여 만든 ‘내 일’ 찾기 프로그램을 통해, 직장을 그만두고 인생 2막을 시작해야 하는 막막한 심정의 우리나라 중년의 퇴직자들에게 ‘자신이 하고 싶은 일은 무엇이고, 그 일을 어떻게 찾는지’를, 즉 ‘내 일(my job)’을 찾는 방법을 체계적이고 상세하게 보여주는 책이다.