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스트롱 커브스

스트롱 커브스

  • 브렛 컨트레라스
  • |
  • 대성의학사
  • |
  • 2017-01-20 출간
  • |
  • 320페이지
  • |
  • 217 X 282 X 17 mm /1254g
  • |
  • ISBN 9788997436569
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출판사서평

이 책은 평범한 운동 책이 아니다. 세계적인 엉덩이 전문가인 브렛 컨트레라스는 이 책을 통해 신체적 아름다움과 몸의 기능, 스트렝스, 그리고 모빌리티 향상을 원하는 여성들을 위한 강력한 피트니스 및 영양 가이드를 제시한다.
컨트레라스는 멋진 뒤태와 몸매를 만들 수 있는 최고의 방법을 15년간 연구하고 실전에서 사용하여왔다. 컨트레라스는 『스트롱 커브스』에서 자신의 고객들과 함께 많은 시간을 거듭하여 검증한 프로그램을 통해 여러분에게 군살 없는 근육과 멋진 엉덩이를 선사하고 자신감을 불어넣어줄 것이다.

이 책을 통해 다음과 같은 것들을 배울 수 있다.
ㆍ 체육관에서 몇 시간이나 지겹도록 운동하지 않고도 꿈꾸던 몸매를 만드는 법
ㆍ 기초적인 움직임과 기능을 위해 적절한 둔근 활성이 필요한 이유
ㆍ 퍼포먼스와 근육 발달 향상을 위해 여러 운동을 하는 동안 둔근을 적절히 활성화시키는 법
ㆍ 아름다운 뒤태와 머리에서 발끝까지 멋진 굴곡들을 만들기 위한 최고의 운동과 프로그램 설계법
ㆍ 최적의 에너지 상태, 체지방 감소, 그리고 근육 다듬기를 위해 몸에 영양을 공급하는 방법

저자소개

저자 브렛 컨트레라스는 둔근의 발달과 기능 향상에 관한 세계적인 전문가이다. 스트렝스와 컨디셔닝의 세계에서는 그를 ‘둔근 사내(The Glute Guy)’라고 부르며, 현재는 둔근에 관련한 최적의 훈련 방법을 연구하기 위해 뉴질랜드의 오클랜드 공과대학교의 스포츠 과학 박사 과정을 밟고 있다.

도서소개

『스트롱 커브스』는 신체적 아름다움과 몸의 기능, 스트렝스, 그리고 모빌리티 향상을 원하는 여성들을 위한 강력한 피트니스 및 영양 가이드를 제시한다.

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