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굿 초이스(Good Choice)
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굿 초이스(Good Choice)

  • 힐리 제인스
  • |
  • 롤링비틀
  • |
  • 2014-10-21 출간
  • |
  • 198페이지
  • |
  • 135 X 215 X 16 mm /276g
  • |
  • ISBN 9788994864136
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평

우리는 매일 라이프스타일에 관한 수백 가지 결정과 마주한다. 이런 딜레마는 사소한 것처럼 보일지도 모르지만 더 건강한 선택사항을 택하는 것이 당신의 전반적인 건강과 행복에 지대한 영향을 미칠 수 있다. 건강 도서로 상을 받은 저자 힐리 제인스는 《굿 초이스》에서 여러 가지 일상적인 결정을 꼼꼼하게 살핀다. 아침식사 메뉴부터 부담스러운 업무량의 처리 방법에 이르기까지 제인스는 어떤 선택사항을 택해야 건강상의 이득을 최대한 누릴 수 있는지 알려준다.
이제 저녁식사 메뉴를 두고 안절 부절 못하거나 술집에서 무엇을 마실지 고민할 필요가 없다. 이 똑똑한 책은 우리가 편안한 생활을 영위하기 위해 해야 하는 번거로운 수고를 덜어 주고, 과학적인 사실과 연구를 바탕으로 조언을 제공한다. 따라서 이 책을 통해 사소한 일에 시달리지 않고 자신 있게 인생을 살기 바란다.

책속으로 추가

몸무게를 잴까, 허리둘레를 잴까?
살이 얼마나 더 붙었는지 알아보는 방법은 어떤 것이 좋을까? 체중계의 심판을 받는 대신 줄자를 드는 것이 더 낫진 않을까? 비만이 국제적인 골칫거리로 떠오르자 과학자들이 이 주제를 집중적으로 연구하고 나섰는데 결과가 자칫 혼란스러울 수 있다.
자신의 비만 여부를 점검할 수 있는 한 가지 방법은 체질량 지수(BMI 지수 : 신장 대비 체중)를 참고하는 것이다. 체중(kg)을 신장의 제곱(㎡)으로 나누면 쉽게 구할 수 있지만, 산수에 약하다면 구글에 ‘BMI’를 쳐서 마음에 드는 웹사이트에 계산을 맡겨라. BMI 지수가 18.5와 25사이라면 체중 때문에 걱정할 필요는 없다.
허리둘레로 비만 여부를 판정하는 것이 더 유용하다고 주장하는 의사들도 있다. 배가 복스럽다는 것은 틀림없는 적신호이기 때문이다. 배에 지방이 많으면 그 안의 장기에도 지방이 많을 확률이 높은데, 특히 간에 지방이 많으면 건강이 위험해질 수 있다. 영국 의사들이 진행한 연구에 따르면 BMI 지수가 허리둘레보다 건강 위험 요인을 알려주는 데 특별히 더 나은 성과를 보이지 않았다. 미국 의사들 역시 심장병이나 당뇨병과 같은 비만 관련 질병을 판별할 때 허리둘레를 재는 것이 더 믿을만하다고 밝혔다. 여성은 허리둘레가 80cm(31.5인치), 남성은 94cm(37인치)가 넘을 때 비만 합병증에 걸릴 위험이 커진다. 허리가 어디인지 잘 모르겠다면 엉덩이뼈 위와 갈비뼈 아래의 중간 지점을 찾아 배꼽 근처에 줄자를 두르면 된다.
그렇다면 둘 중 어떤 방법이 더 좋을까? BMI 지수를 계산하려면 암산을 잘하거나 휴대전화의 계산기를 이용해야 한다. 또 다른 방법은 청바지가 점점 꽉 낀다는 사실을 인정하고 가차 없이 줄자를 드는 것이다. 둘 중 어느 방법이든 도움이 되겠지만 더 쉬운 방법이 무엇인지는 뻔하다.
ANSWER 허리둘레를 재라.

저자소개

저자 힐리 제인스는 건강, 라이프 스타일, 사회 문제를 주로 다르는 수상 경력이 있는 작가이자 편집자이다. , , , , 등 영국의 유력 일간지와 잡지에 20년간 글을 실었다. 또한, 소셜 네트워킹 웹사이트인 ‘더 타임즈 헬스 클럽(The Times Health Club)’의 창간 편집 이사를 역임했으며, 주말판의 건강 및 라이프스타일 섹션인 ‘바디 앤드 소울(Body & Soul)’을 만들고 편집했다. ‘바디 앤드 소울(Body & Soul)’은 다양한 상을 받은 바 있다.

도서소개

당신의 삶을 바꾸는 120가지 선택『굿 초이스(Good Choice)』. 건강도서로 상을 받은 저자 힐리 제인스가 우리가 마주하는 라이프스타일에 관한 수백 가지 결정을 어떻게 하면 꼼꼼하게 할 수 있는지에 대해 이야기한 책이다. 아침식사 메뉴부터 부담스러운 업무량의 처리 방법에 이르기까지, 여러 가지 일상적인 결정을 살피고, 어떤 선택사항을 택해야 건강상의 이득을 최대한 누릴 수 있는지를 알려준다.
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