열이 내 몸을 살린다 『1일 1욕』. 몸의 체온이 1도 낮아지면 내 몸의 면역력은 30%나 약해진다. 우리 몸의 체온을 1도만 올려도 면역력이 크게 높아져 감기나 대상포진, 아토피는 물론 암, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 류머티즘, 우울증, 비만 등 현대인들의 ‘건강 고민’들을 상당 부분 해결할 수 있다고 한다.

이 책은 일상에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 ‘1일 1욕’ 방법, 즉 하루에 한 번씩 어떤 방식으로든 우리 몸을 따뜻한 물에 담글 것을 제안하여 생활 속에서 체온을 높이고 면역력을 강하게 할 수 있도록 돕는다. 이 외에도 출근하면서 걷기, 냉수 대신 온수 마시기, 하루 30분 근력 운동하기 등 하루 한 번 체온 1도 올리기의 매뉴얼을 제시한다.