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손이 따뜻해야 건강하다
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손이 따뜻해야 건강하다

  • 마쓰오카 가요코
  • |
  • DS BOOKS
  • |
  • 2017-02-26 출간
  • |
  • 164페이지
  • |
  • ISBN 9791195574193
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평

체온이 떨어지는 현대인들 현대인들은 과거에 비해 전체적으로 평열이 떨어져 스스로 저체온증임을 자각하지 못하는 사람이 많다. 약 60년 전인 1957년에 도쿄 대학의 다사카 사다타카 교수 등이 10~50대의 건강한 남녀 3천 명을 대상으로 체온을 측정해 발표한 결과, 일본인의 평균 체온은 36.89℃였다. 그런데 현재 일본인의 평균 체온은 36.2℃이다. 35℃대인 사람도 쉽게 찾아볼 수 있다. 이는 매우 심각한 문제이다. 인간의 몸은 36.5~37℃ 상태여야 몸의 모든 기능이 제대로 작동한다. 체온이 1℃ 내려가면 면역력은 37%, 기초 대사량은 12% 저하된다. 또한 생명 활동 유지를 위해 모든 화학 반응에 관여하는 체내효소의 작용은 50%나 저하된다. 35℃대의 저체온이 되면 냉증이나 어깨 결림, 요통, 생리 불순은 물론 암세포가 활성화되어 암을 증식시킬 수 있다. 또한 노폐물 배출이 원활하게 이루어지지 않고, 생식 기능이 저하되는 등 심각한 문제를 일으킬 수 있다. 외부 온도 변화에 따라 체온이 오르내리는 변온 동물과 달리 항온 동물(온혈 동물)인 인간은 일정한 체온을 유지하기 위해 항상 몸속에서 열을 만들어 낸다. 음식물이 몸에 흡수되면 75% 이상이 열로 변환되고, 그것은 체온을 유지하기 위해 사용된다. 몸이 충분한 체열을 생성하지 않으면 체온은 낮아지는데 이것이 바로 ‘저체온’이다. 의학적으로 엄밀한 정의는 없지만 일반적으로 36℃ 미만인 체온을 저체온이라고 한다. 실제 체온과는 관계없이 손발이나 허리, 하반신 등 몸에 있는 특정 부위만 차갑게 느껴지는 것을 ‘냉증’이라고 한다. 저체온과 냉증은 비슷하지만 다르다. 저체온은 ‘체열의 부족’, 냉증은 ‘체열의 편중’이라고 정의할 수 있다. 체열이 충분히 생성되어 체온이 정상이어도 체열이 편중되어 있어 국소적으로 체열이 충분히 도달하지 않는 부위가 있으면 그곳에 냉증이 발생한다. 냉증은 각종 이상 증세의 원인! 냉증 증상으로 가장 먼저 떠오르는 것은 수족 냉증이다. 겨울철 등에 발이 차서 잠을 이루지 못하는 사람도 적지 않다. 그러나 냉증이 야기하는 이상 증세는 그것만이 아니다. 냉증이 심해지면 혈액 순환이 나빠져 고질적인 어깨 결림이나 두통 등에 시달리게 되고 냉증을 방치하면 쉽게 피로를 느끼고 몸이 나른해 아침에 일어나기가 어렵다. 또한 의욕이나 집중력도 떨어진다. 또한 속 쓰림, 식욕 부진, 소화 불량, 월

목차

프롤로그 워밍업 PART1. 손 마사지, 이것부터 알고 하자 손 지도, 쉽게 이해하기 손 마사지 포인트 손 마사지, 이것이 궁금하다 손 마사지 준비 체조 증상별 손 마사지 방법 손 모양으로 알아보는 걸리기 쉬운 질병 몸에 문제가 있는 사람의 손은 어떨까 사진으로 보는 손 마사지 효과 PART2. 손 마사지로 어떻게 병을 극복할 수 있을까 손만으로 전신의 증상을 치료할 수 있다 손은 전신의 축소판 손은 몸의 건강 상태를 비춰 주는 거울 뇌와 밀접하게 연결되어 있는 손 뇌 기능 향상에 좋은 손 마사지 혈액 순환 개선과 자연 치유력을 높여 주는 손 마사지 체질 개선에 좋은 손 마사지 혈액이 질까지 바꿔 주는 손 마사지 PART3. 놀라운 손 마사지의 효과 : 생생한 체험담 저체온과 고혈압에서 벗어난 여성의 이야기 교정시력이 향상된 여성의 이야기 안면 마비 아버지를 치유해 준 여성의 이야기 하반신 마비 환자를 돌본 요양 보호사의 이야기 계속된 부정 출혈과 생리 불순을 해소한 여성의 이야기 딸의 두통을 말끔하게 해결해 준 여성의 이야기 딸을 불면증에서 해방시켜 준 여성의 이야기 PART4. 모든 이상 증세의 원인은 ‘냉증’ 냉증이란 무엇인가 냉증과 혈액 순환의 관계 일본인들의 냉증 대처법 말단 냉증의 세 가지 유형 손이 차면 심각한 질병에 걸릴 위험이 높다 냉증은 각종 이상 증세의 원인 냉증 개선을 위한 열 가지 생활 포인트 냉증과 다이어트의 관계 가장 쉬운 냉증 해소법, 손 마사지 Hand Column_ 친근한 도구를 이용한 손 마사지 PART5. 장수의 열쇠, 심장과 위 병원에 갈 필요 없는 오장육부 자가 진단법 위가 건강한 사람이 천수를 누린다 스트레스 관리로 위 건강을 지켜라 타고난 건강은 심장에 숨어 있다 손금으로 심장의 힘을 알 수 있다 내장 질환을 말끔히 치유해 주는 손바닥 마사지 Hand Column_ 몸을 따뜻하게 해 주는 마사지 PART6. 미병(未病)을 조기에 퇴치하는 건강 관리법 건강 관리, 제대로만 하면 병에 걸리지 않는다 건강한 몸을 만들기 위한 체크포인트 건강에 도움이 되는 손 마사지 ‘가운뎃손가락 마사지’로 스트레스를 날려 버려라 손과 뇌의 밀접한 관계 Hand Column_ 스트레스 포인트 마사지 PART7. 부인병, 약이 아

저자소개

저자 : 마쓰오카 가요코 저자 마쓰오카 가요코(松岡佳余子)는 1948년생. 침구사로 활동한 지 50년 정도가 되었으며, 아시안핸드세라피협회 이사로 활동하고 있다. 20여 년 전부터 침구를 더욱 발전시키기 위해 수지침을 연구하여 놀라운 효과를 거두고 있다. 아시안핸드세라피협회 주최로 도쿄, 오사카를 중심으로 일본 각지에서 손 마사지 세미나를 개최하고 있으며 현재는 후진 양성을 위해 일본만이 아니라 중국, 한국에서도 연수를 하고 있다. 저서로는 《손바닥 밴드 다이어트》, 《손가락을 마사지하면 병이 낫는다! 통증이 사라진다!》 등이 있다. 역자 : 정난진 역자 정난진은 상명여자대학교 사범대학 일어교육과를 졸업하고 다년간 출판사에서 근무하며 일한대사전, 교재, 단행본 등을 편집했다. 현재 전문 번역가이자 에디터로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《6분 시력 회복법》, 《열정 100%》, 《기적의 코코넛오일》, 《5초 만에 온몸 운동을 하는 기지개 체조》 등이 있다.

도서소개

현대인들은 과거에 비해 전체적으로 평열이 떨어져 스스로 저체온증임을 자각하지 못하는 사람이 많다. 몸이 충분한 체열을 생성하지 않으면 체온은 낮아지는데 이것이 바로 ‘저체온’이고, 실제 체온과는 관계없이 손발이나 허리, 하반신 등 몸에 있는 특정 부위만 차갑게 느껴지는 것을 ‘냉증’이라고 한다. 손을 마사지하면 온몸의 혈액 순환이 좋아진다. 그 결과, 손발 등 인체 말단은 물론 전신의 냉증을 개선하고 체온을 상승시킬 수 있다. 손 마사지는 특별한 도구도 필요하지 않고, 언제 어디서나 실행에 옮길 수 있다. 세세한 기술을 가지고 있으면 더 좋지만 몸의 경혈 등에 관한 지식이 없어도 자유자재로 양손을 손가락으로 누르거나 문지르는 것만으로도 충분한 효과를 볼 수 있다. 마사지하는 시간도 5~10분 정도면 충분하다. 어린아이부터 고령자까지 누구든지 간단히 할 수 있다. 손 마사지의 효과는 저체온이나 냉증 개선에서 끝나지 않는다. 두통, 요통을 비롯하여 신체 모든 부위의 결림 증상도 손 마사지 하나로 개선할 수 있다.
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