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지금 행복해지는 연습
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지금 행복해지는 연습

  • 나토리 호겐
  • |
  • 가나출판사
  • |
  • 2017-02-27 출간
  • |
  • 272페이지
  • |
  • ISBN 9788957368992
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평

30만 독자가 선택한 《신경 쓰지 않는 연습》 나토리 호겐의 신간 불편한 감정에서 벗어나 평온함을 유지하고픈 당신을 위한 책 행복할 기회를 절대 놓치지 마라! 감정을 다스리는 방법을 알면 삶은 더욱 행복해진다! 감정에 휩쓸리지 않고 기분 좋게 사는 법 누구나 기분 좋은 마음으로 평온히 살고 싶어 한다. 하지만 우리는 살면서 수시로 여러 감정에 휩싸인다. 도무지 내 말을 듣지 않는 사람 때문에 화가 나고, 일이 생각대로 되지 않아 초조해진다. 취업, 결혼, 명예퇴직 등등, 미래에 대한 불안함을 키우는 것들이 도처에 있다. 또한 우리는 자신이 갖지 못한 것을 가진 사람을 부러워하며 좌절하기도 한다. 이렇게 부러움, 초조, 불안 등과 같은 불편한 감정이 일단 마음을 어지럽히기 시작하면 행복하지 않다고 느끼게 된다. 똑같은 환경에서 살아도 누구는 행복한 삶을 살고 누구는 불행한 삶을 살아가는 것은 이런 감정을 제대로 다스리지 못하기 때문이다. 일본의 베스트셀러 작가이자 ‘행동하는 스님’으로 알려진 나토리 호겐은 이런 골칫덩어리 감정들에서 벗어나고 싶다면 자신의 내적인 마음을 들여다봐야 한다고 말한다. 우리의 기분을 나쁘게 만드는 것도 좋게 만드는 것도 모두 마음속에 있기 때문이다. 이 책은 우리의 마음을 어지럽히는 불편한 감정에 휩쓸리지 않고 평온한 마음으로 기분 좋게 살아가는 72가지의 지혜를 담고 있다. 스님인 저자가 불교의 깨달음에서 얻은 부러움에서 벗어나는 법, 초조함에 휘둘리지 않는 법, 불안함을 잠재우는 법, 감정을 다스리는 법을 알려준다. 출판사 서평 불편한 감정에 휘둘리지 않고 행복하게 사는 72가지 지혜 감정에 휩쓸려 실수하고 싶지 않다면 다르게 반응하는 법을 연습하라! 베스트셀러 《신경 쓰지 않는 연습》으로 일본과 국내 독자들의 열렬한 호응을 얻었던 일본의 대표적인 ‘행동하는 스님’ 나토리 호겐. 그가 이번엔 감정에 휘둘리지 않고 기분 좋게 살아가는 가르침을 담은 《지금 행복해지는 연습》을 출간했다. 재능 많은 사람을 부러워하거나, 인정받지 못해 불안하거나, 취업이 되자 않아 초조하거나, 제멋대로 구는 사람 때문에 화가 나거나, 마음속에 있는 말을 하지 못해 끙끙 앓거나, 주변의 부탁을 거절하지 못해 손해를 보거나 하는 경험은 누구나 한 번쯤 있기 마련이다. 이 책에서 저자는 우리의 마음을 어지럽히는

목차

프롤로그. 불편한 감정에 휩쓸리고 싶지 않다면 1부. 부러움에서 벗어나는 연습 노력해도 가능하지 않은 것은 부러워하지 않는다 타인에 대한 관심과 배려가 인기의 비결 누구에게나 자신만의 특기가 있다 험담은 돌고 돌아 결국 자신의 발목을 잡는다 인정받고 싶다면 먼저 다른 사람을 인정하라 “어차피”라는 말은 하지 않는다 당신을 알아주는 누군가가 반드시 있다 할 만큼 했다면 그것으로 족하다 사람의 마음은 단순하지 않기에 재미있는 것 불공평한 세상에서도 인생의 꽃은 아름답게 핀다 자신감 있는 사람과 없는 사람의 결정적 차이 자신에게 “괜찮다”고 말해본다 갖고 싶은 것을 줄이면 더 행복해진다 인덕을 갖추면 사람은 저절로 모인다 ‘나만’을 ‘나는’으로 바꿔 생각해보기 겉보기에 행복해 보여도 나름의 고통은 있다 인생의 의미 부여는 시간이 지난 후에 하는 것 2부. 초조함에 휘둘리지 않는 연습 초조한 마음은 상대에게 전염된다 비판에 발끈할 필요가 없는 이유 걱정과 기대에 대해 보답을 바라지 않는다 상대의 가치관도 자신의 가치관도 언젠가 변한다 ‘그럴지도 모르지’라고 받아들이는 마음 조급한 반응은 실패를 부른다 ‘당연하지’로 바꿔 생각해보기 좋은 약은 입엔 쓰지만 병에는 이롭다 짜증의 원인으로부터 의식을 멀리하기 상대가 못하는 건 당신 때문일 수 있다 후회할 일이라 생각되면 거절하라 부정적인 감정을 표정에 드러내지 않는다 실패의 고통에서 벗어나는 3단계 방법 속마음을 털어놓을 수 있는 존재를 만든다 상대의 반응이 나와 다른 것은 당연한 일 때로는 흐름에 따라 자신을 맞춰야 한다 나쁜 기억을 잊고 마음의 평온을 되찾는 법 신경 쓰지 않으려 할수록 마음속 화살표는 한 곳을 향한다 감정의 폭발 후 느끼는 죄책감을 기억하자 생각대로 되지 않는 일이 인생을 더욱 풍요롭게 만든다 3부. 불안한 마음을 잠재우는 연습 불안의 정체를 밝히면 한 발 나아갈 수 있다 싫어해도 상관없다는 마음이 주는 편안함 사람은 의외로 타인에게 관심이 없다 어떤 선택이든 그때의 선택이 최선 감사할 수 있는 사람은 결코 불행하지 않다 인연에는 좋은 것도 나쁜 것도 없다 칭찬과 비판에 일희일비하지 않는 법 내가 날 좋아해야 남도 날 좋

저자소개

저자 : 나토리 호겐 저자 나토리 호겐 (名取芳彦)은 일본의 베스트셀러 작가이자 ‘행동하는 스님’로 알려진 나토리 호겐은 1958년 도쿄 도 에도가와 구 고이와(小岩)에서 태어나 현재 못토이후도(元結不動) 미쓰조인(密藏院)의 주지로 있다. 미쓰조인에서 사불(寫佛) 강좌 및 찬불가 지도 등 적극적인 포교활동을 실행하고 있고, 진언(眞言)종 풍산(豊山)파 포교연구소 연구원이자 민속 축제 다이시코(大師講) 찬불가의 장인이기도 하다. 관계와 경쟁에 지쳐 여유를 잃어가는 현대인들에게 불교적 가르침을 전하는 다양한 책을 집필하고 있는데, 2014년 말에 출간한 《신경 쓰지 않는 연습(?にしない練習)》이 일본에서 30만부 이상 판매되며 큰 반향을 일으켰다. 그동안 출간한 저서로 《모으지 않는 연습(ためない練習)》, 《반야심경, 마음의 대청소(般若心?、心の「大そうじ」)》, 《집착하지 않는다(こだわらない)》, 《이것을 안다면(これがわかれば)》 등 다수가 있다. Japan Temple Van 홈페이지에 실린 ‘나토리 호겐의 좋은 이야기’(전 200화)도 호평을 얻고 있다. * 못토이후도 미쓰조인 홈페이지 http://www.mitsuzoin.com/ 역자 : 박선형 역자 박선형은 일본 호세이대학교 문학부 일본문학과를 졸업하고, 와세다대학교 대학원 문학연구과 석사 과정을 수료했다. 강사, 동시통역가, 출판 편집자를 거쳐 현재는 출판 기획을 하면서 바른번역 소속 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 《헤세를 읽는 아침》, 《31인의 자수 라이프》, 《버리는 즐거움》 등이 있다.

도서소개

《신경 쓰지 않는 연습》으로 일본과 국내 독자들의 열렬한 호응을 얻었던 일본의 대표적인 ‘행동하는 스님’ 나토리 호겐. 그가 이번엔 감정에 휘둘리지 않고 기분 좋게 살아가는 가르침을 담은 《지금 행복해지는 연습》을 출간했다. 외부로부터의 일상의 수많은 자극들에 어떤 마음으로 반응하면 편안하게 살아갈 수 있는지 불교의 관점을 토대로 들려준다. 사찰의 주지인 저자가 수십 년의 수행 생활을 통해 얻은 깨달음을 우리 삶과 밀접한 주제로 풀어낸 이 책을 통해 평온하고 기분 좋게 살아가는 방법을 배울 수 있을 것이다.
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