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힐링 스트레스
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힐링 스트레스

  • 이후경
  • |
  • 좋은땅
  • |
  • 2014-02-03 출간
  • |
  • 360페이지
  • |
  • 152 X 225 X 30 mm
  • |
  • ISBN 9788964497562
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평

『힐링 스트레스』는 스트레스 관리에 관한 강연이다. 여기서는 ‘몸과 마음과 영혼을 다스리는 토탈힐링에 이르는 길’을 제시한다. WHO에서는 건강을 생물학적, 심리적, 사회적, 영적 웰빙으로 정의하고 있다. 스트레스는 우리의 몸을 망가뜨리고 마음도 엉망으로 만든다. 사회적인 관계를 무너뜨리고 영적인 혼돈상태로 빠뜨린다. 힐링 스트레스는 생물학적, 심리적, 사회적, 영적 웰빙상태를 모두 고려하는 토탈힐링을 말한다.

이 책은 총 12파트와 부록으로 구성되어 있다. 전반부에서는 스트레스의 기전에 관해, 후반부에서는 스트레스의 해결에 관해 다루고 있다. 특히 2장부터 6장에 이르기까지는 CEO들에게 도움이 될 만한 스트레스 영역을 언급한다. 특히 9장의 ‘힐링무비’는 영화를 보며 파악할 수 있는 나의 무의식적 심리상태를 ‘삶의 덫’이라는 개념을 통해 과거 자신의 상처나 현재 나의 불안 등을 발견하게끔 하여 자기치유에 이르도록 도움을 주는 파트다. 그러므로 영화분석과 더불어 개인의 심리까지 분석해내는 재미마저 얻을 수 있을 것이다. 그 외에도 저자가 직접 개발한 공황과 불안, 우울과 강박을 극복해내는 ‘파도프로그램’에 대해서도 다뤄 우리 사회의 진정한 힐링의 정의에 한 걸음 다가간다.

‘후박사의 마음건강 강연 시리즈’는 정신과 의사, 경영학 박사, CEO로서 저자의 30년 동안 임상 경험과 10년 동안 경영 경험을 총정리한 인간관계학이다. 이 시리즈는 인간관계의 5가지 영역인 이해, 스트레스, 관계, 변화, 선택을 다룬다. 이 책은 저자가 10년 동안 연대MBA저널과 연대경영동인 잡지에 기고해온 내용을 중심으로 저자가 시행했던 관련 강의를 있는 그대로 엮었기 때문에 생동감이 넘치며 보다 쉽게 심리학을 풀어내고 있다.

- 현대사회에 지친 우리 ‘마음’들에게 전하는 힐링 메시지
- 심리학 연구이론을 통한 자기발견 그리고 멘토링과 함께하는 자기치유의 모든 것
- CEO뿐만 아니라 일상을 살아내는 개개인들을 위한 마음건강의 기적

스펙 관리, 돈 관리, 인간 관리, 성적 관리 등등 현대사회를 ‘관리의 시대’라고 불러도 어색하지 않을 만큼 우리는 많은 관리를 하고 있으며 동시에 많은 관리를 받고 있다. 하지만 정작 우리들의 마음은 잘 관리를 하고 있는지? 신간 『힐링 스트레스』는 스트레스와 같이 신경증적인 질병으로 인해 마음의 불편을 겪는 이들에게 힐링을 전해주고자 집필된 책이다. 즉, 이 책은 현대사회의 수많은 관리 중 스트레스 관리에 관해 다루고 있다고 할 수 있다.

‘후박사의 마음건강 강연 시리즈’는 정신과 의사, 경영학 박사, CEO로서 저자의 30년 동안 임상 경험과 10년 동안 경영 경험을 총정리한 인간관계학이다. 이 책은 인간관계의 5가지 영역인 이해, 스트레스, 관계, 변화, 선택을 다룬다. 5권의 책 제목은 독자들의 관심과 흥미를 충분히 자극한다. ‘와이 앰 아이?’, ‘힐링 스트레스’, ‘관계 방정식’, ‘변화의 신’, ‘선택의 함정’ 이 책은 저자가 10년 동안 연대MBA저널과 연대경영동인 잡지에 기고해온 내용을 중심으로 저자가 시행했던 관련 강의를 있는 그대로 엮었기 때문에 생동감이 넘치며 보다 쉽게 심리학을 풀어낸다.

2권『힐링 스트레스』는 스트레스 관리에 관한 강연이다. 여기서는 ‘몸과 마음과 영혼을 다스리는 토탈힐링에 이르는 길’을 제시한다. WHO에서는 건강을 생물학적, 심리적, 사회적, 영적 웰빙으로 정의하고 있다. 스트레스는 우리의 몸을 망가뜨리고 마음도 엉망으로 만든다. 사회적인 관계를 무너뜨리고 영적인 혼돈상태로 빠뜨린다. 힐링 스트레스는 생물학적, 심리적, 사회적, 영적 웰빙상태를 모두 고려하는 토탈힐링을 말한다.

수많은 사람들은 스트레스를 그저 받기만 할 뿐 그것을 극복하는 주체적인 관리법에는 무력한 편이다. 이 책은 스트레스와 더불어 살아가는 현대인들이 객체가 아닌 주체가 되어 스트레스를 직접 통제할 수 있도록 도움을 준다. 오늘날 스트레스에 관한 개인, 가족, 사회의 의식적인 관리는 매우 절실하다. 이 시점에서『힐링 스트레스』는 개인 관점에서 이 책을 읽는다면 자기계발로, 가족 관점에서 이 책을 읽는다면 가족들과의 관계 발전으로, 사회 관점에서 이 책을 읽는다면 CEO의 기업경영 철학의 깨우침으로, 스트레스의 극복과 통제를 아우르는 하나의 자기관리로 발전해나갈 수 있을 것이다.

‘후박사의 마음건강 강연 시리즈’는
‘인간의 심리에 대한 연구 + 심리적 결함의 발견과 치유 + 자기계발’
이 세 가지를 적절하게 조화시켜 일상을 살아가는 개개인들에게는 건강한 마음을, 기업의 CEO에게는 건강한 경영을 이룰 수 있도록 도움을 줄 것이다.

-책속으로 추가-
명상이란 눈을 감고 고요히 사색에 잠기는 것입니다. 주위에서 일어나는 모든 일에 대해 아무 판단 없이 묵묵히 지켜보는 것입니다. 유명한 유럽의 철학자 후설은 이런 말을 했습니다. ‘판단 금지!’ 원어로 ‘epoke’라고 합니다. 성경에 나온 ‘남을 판단하지 말라’를 연상케 하는 단어입니다. 명상이란 멈추어 서서 자신을 들여다보는 행위입니다. 유명한 신라의 원효대사는 지관(止觀)이라고 했습니다. 멈출 지(止), 볼 관(觀)입니다. 멈추어서 보는 것입니다. 홀연히 육체는 사라지고 의식만 남아 있는 상태입니다. - ‘명상’ 중에서

맥스웰 케이드는 영국의 유명한 정신생물학자입니다. 그는 평생 뇌파를 통한 의식의 고차원 상태를 연구했습니다. 그는 마인드 미러(mind mirror)라는 특수 뇌파기를 개발했습니다. 그리고 인도와 티베트의 소위 높은 경지에 도달한 사람을 찾아다녔습니다. 요가 수행자, 선 수행자, 고승, 심령술사의 뇌파를 측정했습니다. 그리고 높은 경지에 도달한 음악가, 화가, 무용가, 시인의 뇌파도 측정했습니다. 그런데 그들 두뇌에서 나오는 뇌파에 공통점이 있었습니다. 최고 경지에 도달했을 때의 뇌파는 거의 비슷한 모습이었습니다. 그래서 이런 상태의 뇌파 모습을 ‘Awakened Mind’라고 이름을 붙였습니다. 굳이 번역한다면 ‘활짝 깬 의식’입니다. 이렇게 해서 케이드는 뇌파를 통해서 가짜와 진짜 도인을 구별하는 길을 열었습니다. Awakened Mind는 ‘최고의 절정경험’을 하고 있는 상태입니다. Awakened Mind는 우리에게 대단한 ‘마음의 평화’를 안겨줍니다. 마음의 평화는 모든 불안, 공포, 우울 등으로부터 해방을 가져다줍니다. 마음의 평화는 인간의 궁극적인 목표이기도 합니다. - ‘활짝 깬 의식’ 중에서

인간이 지닌 가장 귀중한 요소인 삼보(三寶)로서 정, 기, 신이 있습니다. 정(精)은 물질적인 기초이고, 기(氣)는 생명의 동력이며, 신(神)은 본래의 성품입니다. 비유하면 정은 등잔의 기름이고, 기는 심지에서 타오르는 불이며, 신은 불에서 나오는 빛입니다. 정은 기를 낳고 기는 신을 낳습니다. 기수련에서는 정을 단련하여 기로 화하게 하고, 기를 단련하여 신으로 화하게 하며, 신을 단련하여 허(虛)로 돌아가는 3단계의 과정을 밟아 도통의 경지(明)에 이른다고 합니다. 신(神)은 의식이고 사랑이고 자비입니다. 인간을 인간답게 만드는 근본입니다. - ‘기체조’ 중에서

목차

서문
1장 스트레스
2장 만성피로
3장 수면
4장 성(性)
5장 중독
6장 노화
7장 뇌기능과 정신건강
8장 파도 프로그램
(Panic, Anxiety, Depression, Obsession 극복 프로그램)
9장 힐링무비
10장 최면
11장 에너지테라피
12장 명상
13장 활짝 깬 의식
14장 기체조

부록
1. LPJ마음건강 연혁
2. LPJ마음건강 개요
3. LPJ마음건강 이야기
4. PMA 심리의학적 검사

저자소개

저자 이후경은 연세대학교 의과대학과 대학원을 졸업하고 같은 대학에서 정신과전문의를 취득한 후, 연세대학교 MBA를 거쳐 중앙대학교에서 경영학박사 학위를 취득했다. 1988년 집단정신치료 논문으로 대한신경정신의학회가 수여하는 정신과전공의 최우수논문상과 2001년 대한정신분열병학회가 수여하는 심리사회적 연구분야의 학술상을 수상했으며, 2003년 이후 가톨릭대학교 정신과전공의를 대상으로 9년간 집단정신치료 교육을 시행했다. 지역사회 정신보건사업의 정착을 위해 경기도 하남시 정신보건센터장으로 수년간 정신보건센터를 운영했을 뿐 아니라, 서울시립청소년수련관에서 비행청소년 선도프로그램 ‘사랑의 교실’을 통해 수년간 집단정신치료와 사회심리극을 기획, 운영했다. 2005년 설립한 ‘LPJ마음건강’을 2013년 현재 80여 명의 다전문가가 참여하는 정신건강전문치료센터(www.lpj.co.kr)로 성장시키며, 한국 최고의 토탈힐링센터의 도약을 실현해가고 있다. 2012년 ‘LPJ마음건강’으로 정신건강의학과 부문 ‘2012 대한민국 퍼스트브랜드 대상’을 수상했다. 주요 저서로는 『PMA 심리의학적 평가』, 『집단정신치료』, 『임상 집단정신치료』, 『핵심 집단정신치료 강의』, 『힐링무비』, 『후박사의 힐링시대 프로젝트』, 『혼을 깨우는 테라피 PMA』등 다수가 있다.

현 LPJ마음건강 대표
현 연세대 경영대학원 총동창회 부회장
현 연세대 MBA 동창회 이사
현 대한신경정신의학회 정회원
현 한국정신치료학회 정회원
현 한국심리학회 정회원
현 한국산업조직학회 정회원
현 한국코칭학회 상임이사
현 한국에니어그램학회 상임이사
현 대한최면심리학회 이사

도서소개

『힐링 스트레스』는 스트레스 관리에 관한 강연이다. 여기서는 ‘몸과 마음과 영혼을 다스리는 토탈힐링에 이르는 길’을 제시한다. WHO에서는 건강을 생물학적, 심리적, 사회적, 영적 웰빙으로 정의하고 있다. 스트레스는 우리의 몸을 망가뜨리고 마음도 엉망으로 만든다. 사회적인 관계를 무너뜨리고 영적인 혼돈상태로 빠뜨린다. 힐링 스트레스는 생물학적, 심리적, 사회적, 영적 웰빙상태를 모두 고려하는 토탈힐링을 말한다.
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