장바구니 담기 close

장바구니에 상품을 담았습니다.

장바구니로 계속쇼핑하기
브레인 다이어트 (BRAIN DIET)
미리보기

브레인 다이어트 (BRAIN DIET)

  • 송현주
  • |
  • 부광
  • |
  • 2017-01-25 출간
  • |
  • 144페이지
  • |
  • ISBN 9791186155288
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
판매가

12,000원

즉시할인가

10,800 원

배송비

2,300원

(제주/도서산간 배송 추가비용:3,000원)

추가상품
상품선택
독서대 7,900원 독서대 선택안함 0원
수량
+ -
총주문금액
10,800원
장바구니 구매하기

※ 스프링제본 상품은 반품/교환/환불이 불가능하므로 신중하게 선택하여 주시기 바랍니다.

북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평

뇌가 주는 ‘배고픔’을 충분히 충족시켜서 스트레스 없이 다이어트를 할 수 있게 하는 방법을 제시! 다이어트의 혁명, 브레인 다이어트! 우리 몸에 있어서 중요하지 않은 부분은 한군데도 없지만 그 중에서도 우리 몸에 가장 중요한 부분을 굳이 고르자면 뇌다. 왜냐하면 우리 몸은 우리가 알지 못하는 사이 뇌의 지배를 받고 있기 때문이다. 그러나 정작 뇌라고 하면 우리는 흔히 기억, 학습 그리고 생각하게 하는 역할을 중점으로 하고 있다고 생각하는 사람들이 많다. 하지만 뇌는 우리가 우리 ‘의지’로 하는 생각, 학습 뿐 아니라 ‘의지하지 않는’ 일까지 모두 도맡아 하고 있다. 이를테면 몸의 장기를 움직이게 하는 것조차 뇌의 역할이라고 할 수 있는 것이다. 뇌는 우리 사지뿐만 아니라 내 몸속 장기까지 움직이게 한다. 그리고 내가 느끼는 배고픔, 목마름 같은 모든 것 역시 뇌가 인지해서 그것을 나에게 신호를 보내는 것이다. 다르게 말하자면 내가 며칠을 굶어도 뇌가 바르게 활동하지 않아서 배고픔을 느끼게 하는 신호를 보내지 않으면 내가 배고픔을 느낄 수 없다는 것이다. 목마름도 마찬가지다. 이렇게 뇌는 우리 몸을 잘 보살피는데 아주 중요한 일을 한다. 건강상의 이유로 다이어트를 하는 것은 아주 좋은 일이다. 뿐만 아니라 비만은 많은 병의 근원이 될 수 있으므로, 식단조절과 운동으로 꾸준히 하는 것이야말로 아주 바람직한 일이다. 어느 연구에 의하면 배 사이즈와 뇌의 사이즈는 반비례한다는 결과가 있다. 즉 비만 또는 당뇨가 있는 사람은 뇌가 줄어들어 정신 건강, 즉 치매 확률이 높고 기억력 감퇴로 인한 학습능력 저하가 발생한다는 뜻이다. 하지만 주로 외모를 위해 다이어트를 하는 사람들은 빠른 효과를 위해 아주 극단적인 방법을 사용하거나 화려한 광고로 포장된 알 수 없는 약물을 사용하는 경우도 있다. 이런 다이어트의 경우에는 역으로 몸을 상하게 하는 지름길일 뿐만 아니라 우리 뇌의 건강에도 아주 치명적인 결과를 가져올 수 있다. 최근 영국에서 실시한 조사 결과에 의하면 다이어트 인구 10%가 다이어트 중 우울증이나 업무저하 증세를 보였다고 한다. 이는 살을 빼서 예뻐지고 더 자신감을 가지고 싶었음에도 불구하고 잘못된 다이어트 방법과 식습관이 오히려 인간관계 뿐 아니라 몸과 마음을 더 망가뜨린다는 것을 뜻한다. 따라서 우리가 다이어트를 할 때에

목차

책머리에 첫 번째 : 내가 다이어트 하는 것을 뇌에게 알리지 마라 두 번째 : 나의 일상생활 습관을 뇌에 알려라 세 번째 : 스트레스는 만병의 근원이자 다이어트의 적이다 네 번째 : 지피지기 백전백승! 다섯 번째 : 고독은 다이어트의 절친 여섯 번째 : 굶기? 다이어트의 금기! 일곱 번째 : 산소 같은 여자 또는 남자 여덟 번째 : 음식을 삼키기 전에 30번을 씹어라 아홉 번째 : Out of Sight, Out of Mind 열 번째 : 미인은 잠꾸러기 열한 번째 : 뇌를 차게 하자 열두 번째 : 스마트 하게 마시자, 물! 열세 번째 : 지방 - The good, The bad and The ugly 열네 번째 : 유산균 열다섯 번째 : 다이어트 OK, 노안 NO - 훼이 단백질 열여섯 번째 : Nuts Job 열일곱 번째 : 아침에 달걀 열여덟 번째 : 뱃살을 빼고 싶다면-blueberries! 열아홉 번째 : 광합성을 하자, 비타민 D 스무 번째 : 나는 나다! 참고문헌

저자소개

저자 : 송현주 'Meal service management'를 전공한 요리연구가 겸 푸드스타일리스트. 쿠킹클래스와 케이터링, 플라워레슨까지 진행하는 실은 남편보다 더 바쁜 워킹맘이다. 직업이 요리와 관련이 있으면 가정에서는 요리에 소홀할 것이라는 편견과는 달리 일에 바빠도 가족에게는 항상 좋은 재료로 정성껏 만든 음식을 차려주려고 노력한다. 쿠킹클래스와 케이터링, 플라워레슨 진행, 경남 하동 웰빙정식 개발 프로젝트 연구원, 강원도 횡성 한우 및 특산품을 이용한 정식메뉴 및 요리개발 프로젝트 연구원, 공주 계룡산 특산품을 이용한 정식메뉴 및 요리개발 프로젝트 연구원, 다수의 기업체 파티기획과 파티스타일링을 하고 있다.

도서소개

다이어트를 위해 뇌부터 바꾸자! 최근 영국에서 실시한 조사에 따르면 다이어트 인구 10%가 다이어트 중 우울증이나 업무저하 증세를 보였다고 한다. 이는 살을 빼서 예뻐지고 더 자신감을 가지고 싶었음에도 잘못된 다이어트 방법과 식습관이 오히려 몸과 마음을 망가뜨렸다는 것을 뜻한다. 즉흥적인 다이어는 요요현상을 가져오는 것은 물론이고 다이어트 실패 확률이 높이므로 상실감에 빠지기 쉽다. 특히 미용 목적을 두고 다이어트를 할 것이 아니라, 다이어트의 목적 첫 번째는 언제나 '건강'이어야 한다. 『브레인 다이어트』는 더 건강해 지기 위한 다이어트를 위해 뇌가 주는 ‘배고픔’을 충분히 충족시켜서 스트레스 없이 다이어트를 할 수 있게 하는 방법을 제시한다. 뿐만 아니라 치매방지를 비롯하여 두뇌 발달에 좋은 음식을 소개함으로 건강을 챙기면서 다이어트 할 수 있는데 도움이 될 수 있도록 구성되어 있다. 따라서 남녀노소 누구에게나 꼭 필요한 건강 다이어트 지침서가 될 수 있을 것이다.
추천포스트

교환 및 환불안내

도서교환 및 환불
  • ㆍ배송기간은 평일 기준 1~3일 정도 소요됩니다.(스프링 분철은 1일 정도 시간이 더 소요됩니다.)
  • ㆍ상품불량 및 오배송등의 이유로 반품하실 경우, 반품배송비는 무료입니다.
  • ㆍ고객님의 변심에 의한 반품,환불,교환시 택배비는 본인 부담입니다.
  • ㆍ상담원과의 상담없이 교환 및 반품으로 반송된 물품은 책임지지 않습니다.
  • ㆍ이미 발송된 상품의 취소 및 반품, 교환요청시 배송비가 발생할 수 있습니다.
  • ㆍ반품신청시 반송된 상품의 수령후 환불처리됩니다.(카드사 사정에 따라 카드취소는 시일이 3~5일이 소요될 수 있습니다.)
  • ㆍ주문하신 상품의 반품,교환은 상품수령일로 부터 7일이내에 신청하실 수 있습니다.
  • ㆍ상품이 훼손된 경우 반품 및 교환,환불이 불가능합니다.
  • ㆍ반품/교환시 고객님 귀책사유로 인해 수거가 지연될 경우에는 반품이 제한될 수 있습니다.
  • ㆍ스프링제본 상품은 교환 및 환불이 불가능 합니다.
  • ㆍ군부대(사서함) 및 해외배송은 불가능합니다.
  • ㆍ오후 3시 이후 상담원과 통화되지 않은 취소건에 대해서는 고객 반품비용이 발생할 수 있습니다.
반품안내
  • 마이페이지 > 나의상담 > 1 : 1 문의하기 게시판 또는 고객센터 1800-7327
교환/반품주소
  • 경기도 파주시 문발로 211 1층 / (주)북채널 / 전화 : 1800-7327
  • 택배안내 : CJ대한통운(1588-1255)
  • 고객님 변심으로 인한 교환 또는 반품시 왕복 배송비 5,000원을 부담하셔야 하며, 제품 불량 또는 오 배송시에는 전액을 당사에서부담 합니다.