들어가며
제1장 인생은 선택의 연속이다 - 괴로움은 어디에서 오는 걸까?
태초에 선택이 있었나니… - 인간은 ‘살기 위해’ 선택을 한다
자아가 선택을 방해한다 - 후회 없는 선택을 위한 첫걸음
선택은 언제나 동상이몽 - 당신 지금 나 무시하는 거요?
결혼도 하나의 선택일 뿐 - 더 좋은 사람이 있을지도 모른다는 환상
죽으면 선택이 끝날까? - 이쯤 되면 걱정도 팔자!
부질 없는 선택들 - 선택의 괴로움에서 벗어나라!
제2장 바른 선택은 ‘이성’에서 태어난다 - 왜 감정으로 판단하면 안되는가?
감정은 번뇌의 씨앗 - 감정으로 선택하면 99.9% 후회한다
이성의 선택과 감정의 선택 - 이성의 힘을 기르는 법
이성으로 감정을 다스려라 - 이성적인 선택의 혜택
긍정적인 감정이라는 사기꾼 - 절대 현혹되지 마라!
선한 선택과 악한 선택 - 절대적인 기준은 없다.
이성적인 선택을 위한 3단계 -차근차근, 하나하나, 객관적으로
제3장 덫에 빠지지 않는 선택법 트레이닝 - 타인을 보면 내가 보인다
행복한 선택의 조건 - 자아의 감옥에서 탈출하라
행복감을 망치는 자아 - 타인의 선택을 탐하지 마라
선택은 경쟁이 아니다 -비교하는 순간 그곳은 지옥이 된다
망쳐봐야 깨닫는다 - 작은 일상의 실험이 큰 실수를 막는다
성공과 실패 사이 - 승패는 자아가 만든 허상일 뿐
나쁜 선택에 나쁜 결과 - 콩 심은 데 콩, 팥 심은 데 팥
분노의 선택 - 화가 난 상태로 선택하지 마라
현실적인 선택 - 당연한 건 쿨하게 받아들여라
방심하면 당한다 - 감정은 끝없는 방해꾼
제4장 의지의 선택과 욕심의 선택 - 탐욕을 경계하라!
살아 있는 한 선택을! -‘의지’와 ‘의욕’이 변화의 원동력이다
선택의 이유 - 무엇 때문에 한 선택인지 잊지 말자
이 정도면 된 거다? - 변화를 멈추지도, 두려워도 마라
탐욕의 선택 - 의욕과 욕심을 분명히 다르다
결정장애의 해독제 - 객관적인 판단을 습관화하라
후회 없는 진로 선택법 - 결코 한계를 설정하지 마라
망설임 없는 선택 - 때로는 그냥 뛰어들자!
좋은 정보와 썩은 정보 - 정보의 옥석을 가려라
제5장 놓친 선택에는 괴로워 않는다 - 당신이 신이라도 되나요?
선택은 낙장불입 - 고르지 않는 길은 깨끗이 잊자
없던 일은 없던 일 - 그 누구도 시간을 되돌릴 수는 없다
식물의 선택 - 한번 뿌리내리면 끝까지 간다!
꽃을 피우는 선택 - 어딘가에 반드시 당신의 자리가 있다
진화의 시작 - 적응하라 그러면 얻을 것이다
선택의 나침반 - 능력과 개성이 갈 길을 알려준다
후회할 게 뻔해 - 선택하지도 않고 꽁해 있지 말자
단 한가지 길이란 없다 - 하고 싶은 일, 할 수 있는 일, 해야만 하는 일
제6장 애정의 선택 - 막장 드라마가 따로 있는 게 아니다.
사랑은 몹쓸 짓 - 사랑에 눈먼 자들의 역습
사랑의 재해석 - 네가 없으면 난 안돼!
엄마의 선택, 아이의 선택 - 스스로 선택하는 건 언제 배우나요?
사랑 대신에 이성으로 - 자비를 배우면 선택이 즐겁다
붓다의 선물 - 자비의 기본은 ‘사이좋게 지내자’
자비심 4종 세트 - 한 단계 업그레이드된 나를 만난다
가짜 칭찬과 진짜 칭찬 - 칭찬에 익숙해지면 자비심이 싹튼다
흔들리지 않는 마음 - 자비로운 선택을 쌓아 행복에 이른다
제7장 결정장애에서 벗어나는 방법 - 공포에 가까운 선택의 순간?
실패가 두려운 사람들 - 당신을 옥죄는 결정장애의 굴레
선택의 우선순위 - 정말로 급하면 망설이지 않는다.
폭주하는 감정 - 절대로 해서는 안되는 위험한 선택들
실수 없는 선택은 없다 - 다만 실수를 반복하지 말라
거리낌 없는 선택 - 사이다 같이 상쾌한 선택을 하라
마음을 들여다봐라 - 스스로도 몰랐던 당신의 본심에 대해서
체면보다는 실리 - 현실을 똑바로 응시하라
정보과잉 시대의 선택 - 시간낭비, 게다가 장고 끝에 악수!
상대를 기쁘게 하라 - 양보는 결정장애의 가장 쉬운 해법이다
적을 만들지 않는 선택법 - 승부의 개념을 버리다
나의 몸, 나의 선택- 혹시 암에 걸리면 어떡하지?
제8장 선택의 마지막 퍼즐 조각을 찾아라 - 후회하지 않는 최고의 선택이란?
지금 이 순간 바로 여기 - 미래는 미래의 일로 남겨두자
실수도 리콜이 되나요? - 지금에 집중하면 모든 것이 바뀐다
아무짝에 쓸모없는 고민들 - 어차피 안되는 건 신경 끊으세요!
그냥 그렇게 된 거예요 - 일단 태어났으니 미치도록 살아보자
역할이라는 숙명 - 일 없이 태어난 생명은 없다
세상의 일부로 살아가기 - 큰 그림을 완성하는 아름다운 한 조각
돈으로 살 수 없는 선택 - 관점을 바꾸면 선택이 새롭게 보인다
없으면 안되는 도구- 주인공보다는 독보적인 조연이 되라
준비된 자가 바로 프로다 - 닦고 조이고 기름치자
선택의 정석 - 모두를 위한 선택이 최고의 선택이다.
역자후기
