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기적의 50일
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기적의 50일

  • 김성태
  • |
  • 라온북
  • |
  • 2016-11-18 출간
  • |
  • 224페이지
  • |
  • ISBN 9791155322536
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평

“몸이 변하면 인생이 변한다!” 건강한 몸으로 바꿔 자신감을 회복하는 데 필요한 최소한의 시간 50일 50일 인생역전 프로젝트로 열정적인 삶을 경험하라! 90kg 아저씨에서 수십만 직장인이 닮고 싶은 롤모델로! 직장인이 되면 계속되는 야근과 만성피로에 몸은 불고 체력고갈에 시달린다. 한 아이의 아빠이자 평범한 직장인인 저자는 ‘더는 이렇게 살 순 없어!’를 외치며 운동에 돌입한다. 그러나 빠듯한 근무시간을 쪼개서 운동한다는 것은 쉽지 않았다. 체계적인 시간 관리와 반드시 변하겠다는 간절함이 필요했다. 이러한 시간을 거치자 변화는 빠르게 찾아왔다. 며칠 만에 몸이 가뿐해지고, 근무시간에 활기를 찾았다. 가족과 친구, 동료로부터 뜨거운 반응이 돌아왔다. 마라톤, 철인 3종 경기, 미스터코리아 출전 등 거침없는 도전을 시작하자 몸의 변화와 함께 내면에 더 큰 변화가 일어났다. 뭐든 할 수 있을 것 같은 자신감을 되찾았고, 주변에는 자기관리 하는 사람으로 알려져 인정받기 시작했다. 누구와 만나도 운동에 관해 얘기하며 친해질 수 있었고, 그의 변화를 보고 함께 운동하고 싶어하는 사람들이 연락해왔다. 그는 여전히 직장에 다니고, 집에 돌아오면 육아를 하는 평범한 아빠다. 하지만 자신이 변화한 것처럼 더 많은 사람의 변화를 돕고 싶어서 몸의 변화를 통해 인생의 변화를 경험할 ‘미라클 50 프로젝트’를 완성했다. 자기 안에 긍정을 깨우고, 변할 수 있다는 자신감을 찾는 데 50일이면 충분하기 때문이다. 외적 변화뿐만 아니라 내적 변화까지 끌어내는 미라클 50일 일지를 작성하고, 운동, 영양, 수면을 관리하면 무겁게만 느껴지던 삶의 무게가 가벼워지는 것을 느낄 수 있다. 지금의 일상에서 벗어나고 싶지만 삶을 바꿀 작은 용기조차 내지 못했다면 미라클 50 프로젝트를 통해 기적을 경험해보자. 출판사 서평 자격증, 토익점수까지 갖췄는데도 자꾸 취업에 실패한다면? 취업에 성공했지만 일에 치여 하루하루 그저 버티고 있다면? 다크서클 때문에 ‘오늘 어디 아파?’라는 질문을 자주 받는다면? 체력고갈인 당신에게 필요한 것은 기적을 일으킬 50일이다! 아침에 번쩍 눈이 떠진다. 사람들을 만나는 것을 즐긴다. 일할 땐 일하고, 즐긴 땐 즐긴다. 하루를 마감하는 시간에는 피로가 아니라 개운함을 느낀다. 우리는 모두 이런 모습을 꿈꾼다. 그러나 현실은 눈앞의 일 처

목차

프롤로그 Chapter 1 운동할 시간이 없다는 사람들에게 현재의 삶에 얼마나 만족하세요? 몸이 스펙이 되는 세상 몸과 돈의 공통점 누구를 위한 다이어트인가? 몸은 쉽게 변하지 않는다 Chapter 2 운동으로 인생의 변화를 찾은 사람들 다이어트 악몽에서 벗어나다 살고 싶다는 절실함으로 건강을 찾다 몸이 변하고 취업에 성공하다 소심한 성격에서 적극적인 사람으로 Chapter 3 몸의 긍정적 변화로 인생역전을 경험하라 자신감은 몸에서 시작된다 현실 앞에 무너진 몸, 불행한 인생의 시작 실패를 두려워하지 않는 삶으로 꿈의 무대 보디빌딩 도전기 인생 최고의 선물은 50일의 기적이다 Chapter 4 자신감을 회복하는 자기관리 프로젝트 왜 50일인가? 미라클 일지에 담긴 비밀 미라클 50의 핵심은 ‘열시요’ 목표 설정과 공언의 힘을 빌려라 Chapter 5 미라클 50 프로젝트 : 운동 수치로부터 해방될 필요가 있다 작게 시작해서 크게 이루기 런닝머신에 대한 오해와 진실 어디서나 SPC 운동법을 즐겨라 자투리 시간 활용법 Chapter 6 미라클 50 프로젝트 : 영양 하루의 시작은 아침 식사로 다이어트는 배고프면 실패다 무조건 금주가 답은 아니다 없앨 수 있다면 없애라 chapter 7 함께하는 미라클 50 프로젝트 완벽하지 않은 한 걸음 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 미라클 50 프로젝트 지원서 열정을 나누는 미라클 매니저, 미라클 트레이너 에필로그

저자소개

저자 김성태 스스로 ‘열정에 미친 사람’이라고 소개하는 삼성에서 근무하는 8년 차 직장인이다. 네이버 JOB&(잡앤)에 ‘90kg의 일반 직장인에서 75kg의 직장인 보디빌더’로 보도되면서 40만 뷰를 기록했고, 네이버 블로그 ‘딸바보운동인’로 유명세를 탔다. 운동인의 삶을 살고 있지만 평범한 직장인이기도 한 그는 과장 진급을 눈앞에 두고 1년간 육아 휴직을 결심한다. 몸의 변화로 일어난 삶의 변화를 더 많은 사람에게 알리기 위해서이다. 2014년부터 3년간 수많은 마라톤, 철인 3종 경기, 보디빌딩 대회까지 섭렵한 몸짱인 그는 사실 어린 시절 한 번도 비만의 그늘에서 벗어나 본 적이 없던 소심한 아이였다. 고등학교 2학년 때 친구의 식스팩을 보고 한 번만이라도 그런 몸으로 살고 싶다는 간절함을 품게 되면서 그의 인생은 바뀌기 시작했다. 운동을 시작하면서 소심했던 성격이 활달하게 바뀌었고, 몸이 바뀌자 모든 일에 열정적인 사람으로 거듭났다. 16년째 운동이 생활이 된 그는 ‘몸이 변하면 인생이 변한다!’라고 외친다. 몸의 변화에 따라 인생의 상승 곡선을 경험했고 도저히 빠져나올 수 없는 상태까지 무너졌다가 다시금 인생의 절정기를 찾아가는 롤러코스터 같은 삶을 경험했기 때문이다. 그는 몸의 변화에 따른 인생의 변화를 ‘미라클 : 기적’이라고 표현한다. 그리고 그 기적을 만드는 변화의 노하우를 담아 미라클 50 프로젝트를 완성했다. 그리고 이 책을 통해 50일 동안 관리하여 몸의 긍정적인 변화를 겪으면 누구나 인생에 긍정적인 변화가 찾아온다는 것을 알려주려 한다.

도서소개

50일 인생역전 프로젝트로 자신의 삶을 바꾸는『기적의 50일』. 마라톤을 시작으로 철인 3종 경기에 출전하고 꿈으로만 간직하던 보디빌더에까지 도전하는 등 평범한 직장인의 삶에서 자신을 변화시킨 저자의 이야기가 담겨 있다. ‘100일이 아닌 50일, 다이어트가 아닌 체력관리, 외적 변화가 아닌 내적 변화’라는 식으로 운동의 관점을 바꾸면서, 그는 현대인이 왜 운동해야 하는지 명확한 동기를 제시하고 있다.
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