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나는 오늘부터 달라지기로 결심했다
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나는 오늘부터 달라지기로 결심했다

  • 그레첸 루빈
  • |
  • 비즈니스북스
  • |
  • 2016-11-25 출간
  • |
  • 328페이지
  • |
  • ISBN 9791186805435
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평

“습관에 관한 우리의 통념을 완전히 깨부수는 책!” - 애덤 그랜트(《오리지널스》저자) 알면서도 고칠 수 없었던 나쁜 습관의 비밀을 밝히고 21가지 맞춤형 습관 전략으로 인생을 변화시키는 최적의 노하우! 아침마다 후회하는데 왜 매일 늦게 잠들까? 심플하게 살고 싶은데 왜 또 물건을 살까? 내 책상은 왜 맨날 지저분할까? 조금만, 조금만 더 하면서 왜 늘 일을 미룰까? 살찌는 걸 알면서도 왜 군것질을 끊지 못할까? … … … 이젠 좀 달라지고 싶은데 나는 왜 바뀌지 않을까? 이런 질문을 스스로에게 던지고 있다면 지금이 바로 당신의 ‘습관’을 점검해볼 시간이다. 아침에 일어나 양치하기, 밥 먹기, 샤워하기, TV 보기, 잠자기 등 우리가 매일 하는 행동 중 약 40퍼센트가 반복적으로 일어난다. 행복 프로젝트로 전 세계 200만 독자를 열광시킨 저자 그레첸 루빈은 이런 행동, 즉 습관을 조정해야 삶을 원하는 대로 이끌 수 있다고 말한다. 《나는 오늘부터 달라지기로 결심했다》는 습관을 이해하고 자신에게 맞는 습관을 들여 인생을 진정으로 변화시킬 수 있는 방법을 제시하는 책이다. 누구나 아침형 인간이 될 수 있는 건 아니다! 내 성향에 맞게, 스트레스 받지 않고 좋은 습관 들이는 법 당신은 아침형 인간인가 아니면 저녁형 인간인가. 몇 년 전 아침형 인간 붐이 일면서 너도나도 할 것 없이 새벽에 일어나기 위해 애쓰던 시기가 있었다. 그런데 그렇게 노력했던 사람들이 과연 모두 아침형 인간이 되었을까? 아니었다! 대다수의 사람들이 얼마 지나지 않아 원래 자신의 모습대로 돌아갔다. 《나는 오늘부터 달라지기로 결심했다》는 자신이 어떤 사람인지 파악하지 않은 채 무작정 남이 하는 대로 따라해 봤자 그것이 자신의 습관으로 굳어지지는 않는다고 알려준다. 그것보다는 자신이 어떤 사람인지 깨닫고 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 훨씬 더 현명한 일이라고 강조한다. 즉, 누구에게나 통용되는 습관은 없다는 것, 그래서 자신의 성향을 찾고 그에 맞는 습관을 고르는 일이 아주 중요하다는 것이다. 저자는 변화를 원하지만 쉽게 달라지지 않는 자신에게 매번 실망하는 사람들에게 습관을 바꿔야 원하는 삶을 살 수 있다고 말한다. 습관을 들이면 결정을 내리거나 자제력을 발휘할 필요가 없고 또 좋은 행동도 애쓰지 않고 꾸준히 할 수 있기 때문이다. 저자는 3년

목차

독자들에게 프롤로그 결정하지 않기로 결정하다 Part 1. 모든 것은 나를 아는 것에서 시작된다 Lesson 1. 우리의 타고난 운명적 성향 Lesson 2. 서로 다른 우리, 해결책은 하나가 아니다 Part 2. 습관의 버팀목 Lesson 3. 관찰 없이는 관리도 없다 Lesson 4. 기본부터 시작하라 Lesson 5. 계획이 곧 현실이다 Lesson 6. 책임감 전략을 사용하라 Part 3. 변화를 결심했을 때 꼭 기억해야 할 것들 Lesson 7. 일단 시작하라 Lesson 8. 순간의 선택이 평생을 좌우한다 Lesson 9. 사람은 순식간에 달라지기도 한다 Part 4. 현명하게 노력하는 방법 Lesson 10. 욕구에서 자유로워져라 Lesson 11. 편리해야 실행 가능하다 Lesson 12. 내가 아닌 환경을 바꿔라 Lesson 13. 안전장치를 마련하라 Lesson 14. 핑계를 차단하는 노하우 Lesson 15. 15분만 기다리자 Lesson 16. 결승선에 발목 잡히지 마라 Lesson 17. 선물을 받아야 더 잘할 수 있다 Lesson 18. 더하면 강해진다 Part 5. 나를 위한 습관 수업 Lesson 19. 확실한 선택을 하라 Lesson 20. 정체성이 습관을 결정한다 Lesson 21. 자신에게 맞는 습관 훈련법은 따로 있다 에필로그 매일 유토피아에서 눈을 뜨다 부록 1 자료를 요청하고 싶다면 부록 2 습관 모임을 만들고 싶다면

저자소개

저자 : 그레첸 루빈 저자 그레첸 루빈(Gretchen Rubin)은 늦잠 자는 습관, 일을 미루는 습관, 정리를 못하는 습관, 기분이 나쁠 때마다 폭식하는 습관 등 고치고 싶지만 고쳐지지 않는 습관이 있는 사람들에게 진짜 자신을 변화시킬 수 있는 방법을 전파하는 습관 전문가다. 예일대학교에서 영문학을, 동 대학원에서 법학을 전공한 뒤 《예일 법률 저널》(Yale Law Journal)의 편집장으로 근무했다. 미국 최초의 연방 대법원 여성 대법관인 샌드라 데이 오코너의 보좌관으로 일했고, 연방통신위원회 의장 리드 훈트의 수석 고문을 지냈다. 법률과 다양한 연구 자문을 하는 일이 보람 있었으나 자신이 정말로 원하는 것은 글쓰는 일임을 깨달은 저자는 과감하게 직업을 바꾸고 베스트셀러 작가로 자리 잡았다. 현재 습관과 행복, 인간의 본성과 변화에 집중하며 다양한 매체에 글을 쓰고 있으며 여러 기관, 모임과 협력하여 습관 변화 프로젝트를 진행하고 있다. 저서로는 30여 개의 언어로 번역되어 전 세계적으로 200만 부 이상 판매된 《무조건 행복할 것》을 비롯해《처칠을 읽는 40가지 방법》, 《집에서도 행복할 것》, 《지금부터 행복할 것》 등이 있다. 역자 : 유혜인 역자 유혜인은 경희대학교 사회과학부를 졸업했다. 글밥아카데미 출판번역과정을 수료하고 현재 바른번역에서 영어 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로 《교황 연대기》(공역), 《브리티시 스타일 코바늘 손뜨개》, 《나는 상처받지 않기로 했다》, 《위선자들》, 《인 어 다크, 다크 우드》 등이 있다.

도서소개

『나는 오늘부터 달라지기로 결심했다』는 습관을 이해하고 자신에게 맞는 습관을 들여 인생을 진정으로 변화시킬 수 있는 방법을 제시하는 책이다. 좋은 습관을 들이고 나쁜 습관을 깨뜨리는 일은 생각보다 쉽지 않다. 건강 잡지에서 30일 만에 복근 만드는 법, 21일 간의 행동으로 습관 들이기 등을 강조하지만 저자는 습관이 저절로 생기는 마법의 기간은 존재하지 않는다고 말한다. 습관을 바꾸고 싶다면 자신이 어떤 사람인지 깨닫고 그에 알맞은 맞춤형 습관 훈련을 하는 것만이 답이라고 강조한다.
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