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감정 다이어리 북
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감정 다이어리 북

  • 스트레스컴퍼니 , 이승민
  • |
  • 위즈덤하우스
  • |
  • 2016-11-01 출간
  • |
  • 256페이지
  • |
  • ISBN 9788960862883
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평

“하루 한 번 생채기 난 마음에 스티커를 붙여보세요” 흔들리고 상처받은 마음을 위한 정신의학과 원장의 감정 테라피 마음 그래프와 성분표로 흐리고 찌뿌둥한 감정을 밝고 활기차게! 매일같이 화를 내고 물건을 집어던지는 사장님 밑에서 참고 참으며 스트레스를 억누르던 한 디자이너가 만화영화 〈몬스터주식회사〉를 보다가 우연히 창업 아이디어를 생각해낸다. ‘그래, 몬스터로도 회사를 만들 수 있다면, 이 많은 스트레스로도 회사를 차릴 수 있을 거야!’ 이렇게 탄생한 스트레스컴퍼니는 사람들의 스트레스를 조금이라도 줄여주는 상품들을 기획하기 시작했고 2주 분량의 감정 다이어리를 제작했다. 질풍노도의 사춘기 학생들과 연애와 취업 모든 것이 막막하고 답답한 대학생들, 화내고 꾸중 듣는 것이 업무의 태반인 20~30대 직장인들을 대상으로 감정 다이어리 워크숍을 진행하는데, 처음에는 ‘나도 내 마음을 모르겠다’, ‘내가 왜 그렇게 화를 냈는지 모르겠다’며 모르쇠로 일관하던(?) 사람들이 서서히 더 많은 문장으로 더 깊은 속내를 고백하기 시작하는 모습을 발견하게 된다. 《감정 다이어리 북》(위즈덤하우스 刊)은 스트레스컴퍼니가 제작한 2주 구성의 다이어리를 연간 다이어리 형태로 새롭게 구성하고, 《상처받을 용기》의 이승민 정신건강의학과 원장의 감정 테라피를 추가한 도서다. 책은 크게 네 가지 요소로 구성되어 있다. ① 이승민 원장의 감정 테라피로 가만히 ‘감정’을 살핀다 다이어리 작성을 시작하기 전, 자신이 극복해야 하는 감정의 문제들을 돌아볼 수 있도록 조언하고, 불안과 우울, 기쁨과 설렘 등의 아홉 가지 감정을 어떻게 접근하고 다뤄야 하는지를 상세하게 안내했다. ② 매일매일 마음 스티커를 붙이면서 오직 내 마음을 위한 일을 적어본다 내 감정의 상태를 스티커로 붙일 수 있도록 구성함으로써 마음의 변화에 가만히 귀 기울일 수 있는 장치를 만들었다. 스티커를 붙이며 내 마음을 위해 할 수 있는 일 두 가지를 적을 수 있다. ③ 마음 그래프를 통해 내 감정을 객관적으로 들여다본다 2주 동안 매일매일 점검했던 내 마음이 어떻게 변화했는지를 살펴볼 수 있는 그래프를 구성했다. 스트레스 상황이나 기쁘고 슬픈 상황에서 어떠한 감정 패턴을 보이는지를 확인할 수 있고 감정의 기류를 객관적으로 살펴볼 수 있다. ④ 내 마음의 성분표를 분석함으

목차

[시작하는 이야기] 모든 감정에는 이유가 있다 [프롤로그] 내 마음을 위한 가장 큰 선물, 감정 들여다보기 [첫 번째 감정 테라피] 올 한 해 이겨내야 할 감정의 문제는 무엇입니까? [두 번째 감정 테라피] 불안, 더 나은 나를 만드는 보조제 [세 번째 감정 테라피] 설렘, 나의 존재를 확인시켜주는 감정 [네 번째 감정 테라피] 슬픔, 내 마음을 위한 귀중한 자양분 [다섯 번째 감정 테라피] 감사, 누군가의 행위가 아니라 존재를 고마워하는 일 [여섯 번째 감정 테라피] 감탄, 생각과 사고를 열어주는 창조성의 통로 [일곱 번째 감정 테라피] 스트레스로부터 벗어나 감정에게도 휴식을 준다는 것 [여덟 번째 감정 테라피] 무감정의 감정 [아홉 번째 감정 테라피] 분노, 조용하지만 단호하게 표현해야 할 감정 [열 번째 감정 테라피] 기쁨, 진심으로 좋아할 때만 느낄 수 있는 에너지 [열한 번째 감정 테라피] 외로움, 마음의 풍요를 위한 충전의 시간 [열두 번째 감정 테라피] 올 한 해 당신에게 어떤 변화가 있었나요?

저자소개

저자 : 스트레스컴퍼니 저자 스트레스컴퍼니는 마치 몬스터주식회사처럼, 스트레스를 날려버리는 제품들을 만드는 ‘마음을 위한 물건 제작소’다. ‘감정 다이어리’와 ‘분노 캔들’ 등의 상품을 통해 아이에서 어른에 이르기까지, 이해받지 못하고 인정받지 못한 상처 때문에 막혀 있고 뒤틀려 있는 이들의 마음을 다정하게 위로하는 작업을 하고 있다. 《감정 다이어리 북》은 스트레스컴퍼니의 마음 청소 노하우를 담아낸 첫 번째 도서다. www.stresscompany.net 저자 : 이승민 저자 이승민은 민정신건강의학과 원장. 기업정신건강연구소 재직 시절, 너무나 많은 사회인들이 감정 문제를 해소하지 못해 괴로워 한다는 사실을 알았다. 헤진 마음을 꿰매고 보듬는 방법을 안내한 《상처받을 용기》를 통해 우울감과 낮은 자존감에 시달리는 이들에게 위로를 선사했으며 다수의 강연을 통해 근거리에서 독자들을 만나고 있다.

도서소개

『감정 다이어리 북』은 스트레스컴퍼니가 제작한 2주 구성의 다이어리를 연간 다이어리 형태로 새롭게 구성하고, 《상처받을 용기》의 이승민 정신건강의학과 원장의 감정 테라피를 추가한 도서다. 책은 크게 네 가지 요소로 구성되어 있다.
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