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내가 조바심 내지 않는 이유
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내가 조바심 내지 않는 이유

  • 사이토 다카시
  • |
  • 위즈덤하우스
  • |
  • 2016-11-08 출간
  • |
  • 212페이지
  • |
  • ISBN 9788960869936
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

프롤로그_과도한 연결로 우리는 너무나 쓸데없이 불안하다 1장 기다리지 못하는 사람들 - 조바심에는 원인이 있다 불안과 후회가 현재의 감정을 방해한다 빨리 ‘좋아요’를 받고 싶어서 불안해진 사람들 관심병은 상대적이며 절대적인 현대병이다 스테레오타입이 불러오는 부정적인 바이러스 너의 착각과 근거 없는 자신감이 나를 화나게 한다 자식 자랑, 자기 과시에 발동하는 분노 센서 객관적인 평가와 자기평가가 일치하는가 정의감의 안테나가 민감한 사람이 빠지기 쉬운 함정 ‘왜 유독 저 사람만’ 하는 질투를 느껴 화가 난다 질투심은 불공평에 대한 불만을 증폭시킨다 ‘저 사람만, 나만’의 비교가 불러오는 악순환 1분도 참지 못하게 만드는 조바심의 정체 점점 더 빨라지는 세상의 속도감 긍정의 강요는 무신경의 다른 말이다 2장 조바심이 날 때 우리가 해야 할 일 - 부정적인 감정을 먼저 파악하라 몸에 초점을 맞추자 : 내 마음은 몰라도 내 몸은 안다 거울을 보자 : 몸의 표정이 마음을 말해준다 종이에 쓰자 : 감정을 눈에 보이는 언어로 소환한다 집착을 버리자 : 오는 마음 안 막고 가는 마음 안 쫓는다 원인만 생각하자 : 중이 밉지 절이 미운 건 아니다 좋은 감정을 분리하자 : 적어도 전부 다 싫은 것은 아니다 감정을 섞지 말자 : 나쁜 감정이 섞이지 않도록 조절한다 끝난 일은 털자 : 일 잘하는 사람은 감정을 분별할 줄 안다 3장 조바심 내지 않는 연습 - 부정적인 감정을 걸러내야 조바심이 사라진다 [푸념 효과] 마음에도 먼지를 걸러내는 필터가 있다 푸념은 감정을 토해내는 마음의 해독 작용이다 혼자라도 말할 수 있는 공간을 찾는다 나쁜 감정을 반으로 덜어주는 ‘들어주는 존재’ 서로에게 푸념을 늘어놓고 들어주는 커뮤니티 상담만으로도 기운을 되찾는 카운슬링 효과 인간은 감정의 자연치유력을 갖추고 있다 쓸데없는 잡담이 가져다주는 감정의 디톡스 [노래 효과] 현대인을 구원해준 감정의 분출구, 노래방의 등장 노래의 목적, 감정이입과 자기표현 축제와 같은 감흥이 불러오는 순수한 쾌감 [예술 효과] 영화 속 주인공의 비극이 나를 위로하는 심리 작용 비극의 본질은 카타르시스에 있다 영원을 느끼면 한정된 시간에 한없이 너그러워진다 일희일비하는 마음을 전환하는 감정 스위치

저자소개

저자 : 사이토 다카시 저자 사이토 다카시는 일본 메이지대학교 교수. 도쿄대학교 법학부 및 동 대학원 교육학연구과 박사 과정을 거쳤고 교육학, 신체론, 커뮤니케이션론을 전공했다. 2001년 출간된 『신체감각을 되찾다』로 권위 있는 학술상인 ‘신초 학예상’을 수상했고, 『소리 내어 읽고 싶은 일본어』는 260만 부 이상 판매되면서 ‘마이니치 출판문화상 특별상’을 수상했다. 지식과 실용을 결합한 새로운 스타일의 글과 강연을 선보이며 대중과 끊임없이 소통하는 일본 최고의 교육전문가이자 독자들의 공부 멘토이다. 베스트셀러 『혼자 있는 시간의 힘』을 통해 현대인에 맞춤한 새로운 통찰력으로 단숨에 감정 멘토로 급부상한 사이토 다카시는 이번 책에서 현대인의 마음을 어지럽히는 조바심의 정체를 밝히고 모든 부정적인 감정의 원흉을 파헤친다. 나아가 조바심을 긍정적인 에너지로 전환하는 방법을 구체적으로 알려준다. 이 밖에도 『잡담이 능력이다』 『사소한 말 한마디의 힘』 『독서는 절대 나를 배신하지 않는다』 『내가 공부하는 이유』 『부러지지 않는 마음』 『나는 단단하게 살 것이다』 등 다수의 책을 썼다. 역자 : 김해용 역자 김해용은 경희대학교 국문학과를 졸업하고, 출판 편집자로 일하며 일본 소설과 만화를 번역하고 편집했다. 현재 일본어 전문 번역가로 활동하며 옮긴 작품으로는 『나는 왜 혼자가 편할까?』 『나는 왜 저 인간이 싫을까?』 등의 자기계발서와 미야베 미유키의 『퍼펙트 블루』, 오쿠다 히데오의 『방해자 상, 하』 『나오미와 가나코』, 이시다 이라의 『도쿄 돌』 『슬로 굿바이』, 히구치 타쿠지의 『내 아내와 결혼해주세요』, 다니 미즈에의 『추억의 시간을 수리합니다』 등이 있다.

도서소개

인간이라면 누구나 겪는 감정인 '조바심'에 주목한 감정 멘토 사이토 다카시의『내가 조바심 내지 않는 이유』. 소셜 네트워크로 실시간 연결된 '초연결 사회'에서는 언제든지 자신을 표현하고 노출하는 시대가 되었기 때문에 타인의 반응이 몸십 신경 쓰이는 새로운 감정이 싹텄다고 분석한다. 사소한 일로도 반응하고 조바심을 느끼는 현대인의 마음속에는 과연 어떤 원인이 숨어 있을까? 이 책을 통해 현대인의 마음을 어지럽히는 조바심의 정체를 밝히고 모든 부정적인 감정의 원흉을 파헤쳐보자.
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