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나는 이제 백발도 사랑하게 되었네
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나는 이제 백발도 사랑하게 되었네

  • 호사카 다카시
  • |
  • 리안메모아
  • |
  • 2016-02-22 출간
  • |
  • 295페이지
  • |
  • ISBN 9791195503131
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

추천의 글 ― 4
머리말 ― 늙는 데에도 지혜가 필요하다 ― 7

PART 1 노년준비, 언제부터 시작할까?

노년준비, 언제부터 시작할까? ― 20
40대에‘ 나의 무덤’을 만든 이유 ― 23
나를 노인이라고 말할 수 있는 자는 누구인가? ― 26
인생의 중간결산 ― 29
납득이 가는 인생인가? ― 32
마지막 기회 ― 36
동창이란 이름의 우군 ― 40
내 어릴적 꿈은... ― 43
노년을 즐기는‘ 덧셈과 뺄셈’ ― 47
‘언젠가는’이란 말을 쓰지 말자 ― 50
할 수 있는 일과 즐길 수 있는 일 ― 53
내가 낼게 ― 57

PART 2 혼자라도 괜찮아

혼자라도 괜찮아 ― 62
혼자 사는 즐거움 ― 65
혼자만의 힘 ― 70
2.5세대 주거 방식 ― 74
그럼 부탁할게요 ― 77
미안하지만 이것 좀 열어주세요 ― 80
안으로 들어오세요! ― 83
이 기회에 컴퓨터나 배워볼까? ― 87
오만가지 대처법 ― 91
케세라세라 ― 94
우동 한 그릇 ― 97
반려 동물이 우울증의 원인? ― 101
매일 소리 내어 웃기 ― 105
노년의 달인 ― 108
이웃 사귀기 ― 112
마음이 설레는 일 ― 116

PART 3 부부의 삼시세끼

부부의 삼시세끼 ― 120
남편의 정년퇴직 ― 123
남편 재택 스트레스 증후군 ― 126
둘만의 관계를 즐기고 있습니까? ― 129
은퇴한 남편이 왜 귀찮게 여겨지는가? ― 133
요리는 즐거워 ― 136 롤모델 정하기 ― 139
롤모델 찾는 법 ― 142
롤모델은 영화나 소설에도 있다 ― 145
집 밖에서 대화하기 ― 148
인간관계의 기본 규칙 ― 151
긍정의 대화법 ― 154
부부를 위한‘ 특별한 날’ 사용법 ― 158
여보 고마워 ― 161

PART 4 행복하게 나이 드는 방법

대학원생 되어보기 ― 166
날마다 휴일이라면 ― 169
여보, 낮에는 집에 있지 마세요 ― 173
인생 이모작에 성공한 사람들 ― 176
엑스트라나 시니어 모델은 어떤가? ― 179
자원봉사 ― 182
베르디가 남긴‘ 휴식의 집’ ― 185
좋아하는 속도 ― 189
애견 산책가게 ― 192
애견 산책가게 프랜차이즈 ― 195
벼룩시장으로 변신한 주차장 ―198

PART 5 간소한 생활

행방불명 ― 202
행방불명을 줄이려면 ― 204
노년이 되기 전에‘ 대대적인 정리’를 하자 ― 206
제자리에 두기 ― 209
옷 대방출 ― 211
멋을 즐긴다는 것 ― 215
지금의 내 얼굴이 훨씬 좋아요 ― 218
한 부분만 화려하게 ― 221
나답게 살아갈 수 있는 인간관계 ― 224
하루 한 페이지 쓰기 ― 227

PART 6 건강이라는 이름의 자유

몸에 관심을 기울이는 습관 ― 232
갱년기 ― 235
건강이라는 이름의 자유 ― 238
장수 유전자 ― 241
청국장을 먹자 ― 245
아침 햇살을 받으면 ― 248
편안한 잠 ― 251
잠깐씩 자주 걷기 ― 256
스트레스를 없애는‘ 격려의 명상’ ― 259

PART 7 회자정리

회자정리 ― 262
살아있다는 것 ― 265
포기 ― 267
어떤 식으로 죽음을 맞이하고 싶은가 ― 270
평온하게 인생의 막을 내리기 위해서 ― 274
죽음의 질(Quality of Death) ― 277
가족들에게 둘러싸여 죽고 싶다 ― 279
가족의 역사 ― 282
오늘이 마지막 날이라면 ― 285
잘했어요! 감사합니다! ― 288
감수의 글 ― 291

도서소개

이 책은 5복중의 하나인 일생 동안 평안하게 살다가 천명(天命)을 마친다는 고종명(考終命)을 위한 바이블이다. 저자는 40대 후반에 자신의 무덤을 만들어놓고 매년 참배하며 하루하루를 인생 최고의 날로 만들고, 마지막 순간까지‘잘 했다’ ‘감사하다’고 말하며 행복하게 살기 위한 실천적인 지혜들을 모았다. 노년준비는 웰다잉을 준비하는 것이 아니라 죽는 날 까지 웰빙의 마음가짐으로 살아가는 것이다. ‘이렇게 하라’ 혹은 ‘이렇게 해야 한다’는 강요나 설득 없이 그저 저자가 지켜 본 많은 사람들의 편안한 이야기를 담았다. 평온하며 즐거운 인생을 살아가는 사람들의 이야기 사이사이에 저자의 살아온 철학과 현명한 권유가 곁들어져 있다. 저자의 단순하면서도 명료한 메시지가 평온한 노년을 준비하고자하는 사람, 은퇴 후의 일상을 두려워하는 사람들에게 어떻게 살지 단박에 고민을 풀어주는 책이다.
노년 준비에도 골든타임이 있다.
정년을 앞둔 부모님과 선후배에게 선물하기 좋은 책!

이 책은 일본의 정신과 의사이자 노년세대의 멘토 역할을 하고 있는 호사카 다카시의 평온한 노년을 위한 입문서이다.
이제 막 고령화 사회로 진입하기 시작한 우리나라와 달리 일본은 이미 초고령사회로 진입하여 어떻게 노년을 준비하는 것이 현명하고 지혜로운 것인지 많은 자료가 축적되어 있다.
저자는 그중에서 노년준비 입문에 필요한 사례들을 소개하며 “늙는 데에도 지혜가 필요하다”고 역설한다.
흔희 ‘재무설계만 잘하면 노년준비는 끝!’이라고 생각하는 우리나라 사람들의 상식에 경종을 울리는 말이다.
더구나 인간의 수명은 80세 시대를 넘어 100세 시대에 들어서고 있다. 은퇴 이후에도 수십년간을 보내야 한다. 준비하지 않으면 쓸쓸하고 외로운 노년을 보낼 수밖에 없다.
저자는 40대 후반에 자신의 무덤을 만들어놓고 매년 참배하며 하루하루를 인생 최고의 날로 만들고, 마지막 순간까지‘잘 했다’ ‘감사하다’고 말하며 행복하게 살기 위한 실천적인 지혜들을 모았다.
‘이렇게 하라’ 혹은 ‘이렇게 해야 한다’는 강요나 설득 없이 그저 저자가 지켜 본 많은 사람들의 편안한 이야기를 담았다. 평온하며 즐거운 인생을 살아가는 사람들의 이야기 사이사이에 저자의 살아온 철학과 현명한 권유가 곁들어져 있다.

나이 드는 데에도 지혜가 필요하다

영국의 극작가 윌리엄 셰익스피어(William Shakespeare)의 『리어왕』에 이런 대사가 나온다.
“나이 드는 것은 지혜가 붙은 다음이 아니면 안된다”
현대의 길어진 노년을 인정하며 충만하고 의미 있는 시간으로 노년을 보내기 위해서는『 리어왕』의 시대보다 더 방대하고 깊은 지혜를 익혀야 한다. 노년을 향해 가는 날들 속에는 맑은 날이 있는가 하면 궂은 날도 있다. 사람과 만나는 기쁨도 있겠지만 사람으로 인해 생기는 분노나 슬픔도 있을 수 있다. 병으로 고생하는 일도 가슴을 에는 듯 한 이별로 눈물 흘리는 일도 있을 수 있다.
‘평온한 삶’이란 이런 모든 풍파를 받아들이고, 내면으로 삭이며, 아무 일도 없었던 것처럼 평화롭고 태연하게 웃어넘길 수 있는 삶을 말한다. 그런 삶을 살아가기 위해서는 지혜를 터득해야 한다. 불확실한 인생에서 확실한 것은 누구나 반드시‘ 나이를 먹는다’는 것이다. 그러나 어떻게 나이를 먹어갈 것인가는 본인의 선택에 달렸다.
나이를 잘 먹는다는 것은 어려운 일이다. 그러나 그 기술을 요령껏 터득해 둔다면 아름다운 황혼을 마음껏 즐길 수 있다
그런 의미에서 이 책은 5복중의 하나인 일생 동안 평안하게 살다가 천명(天命)을 마친다는 고종명(考終命)을 위한 바이블이다.

은퇴 후, 어떻게 살지 단박에 고민을 풀어주는 책이다.

이 책은 노후준비에 대한 몇 가지 지혜를 던져주고 있다.
첫째는 우리보다 30여년 먼저 고령화로 몸살을 앓고 있는 일본의 선진사례를 통해 타산지석의 메세지를 얻을 수 있다. 전문가들은 “세계가 경제는 물론 사회까지 일본화 되어가고 있다”고 예언하고 있는데 일본은 이미 65세 이상이 천만 명을 넘어서고 있다. 이들이 먼저 겪은 성공과 실패의 경험은 우리에게는 큰 자산이다.
둘째, 노후에 대한 구체적인 실천사례를 통해 직접 배울 수 있다. 특히 저자의 노후준비는 화려하고 강렬함을 지향하기 보다는 욕심내지 않고 평온함을 느낄 수 있는 평범한 일들이 대부분이다. 예를 들어 자기가 좋아하는 일을 한다는 것만으로도 스스로 긍정 에너지가 솟아 나오고, 자기가 하고 싶어 했던 것을 찾아 배운다는 그 자체만으로도 너무나 즐겁고 활기찬 삶일 수 있다는 것이다.
셋째, 노후에 의미 있는 삶에 대한 지향점이다. 누구나 전반전은 목표와 성취를 위한 치열한 삶이었다면 후반전은 달라야 한다. 목표만을 위해 뛰었던 전반전과 달리 후반전에는 그동안 인생에서 배우고 얻은 것을 사회와 이웃을 위해 환원하는 의미가 있는 삶이 된다면 더욱 좋다. 돈이나 부(富)만을 가진 노(老)테크는 자칫하면‘ 노(No) 테크’로 전락할 위험성이 존재하기 때문이다.
늙음은 누구에게나 찾아온다. 그리고 준비 없는 노후는 고단한 삶이 되는 건 뻔하다. 아름다운 집이나 빌딩을 지으려면 설계도가 있어야 하듯이 멋진 노후준비는 자신이 그린 인생설계도에 따라 자신의 마음을 바꾸고 습관을 변화시킨다면 가능한 일이다.
그렇지만 꿈이나 준비는 동사형이어야 하기 때문에 노후준비도 생각에 그치거나, 실행하는 타이밍을 놓쳐서는 안된다. 노후준비에도 골든타임이 있다. 이 시간을 놓쳐버리면 노후준비는 쉽지 않으며 젊어서부터 시작하는 게 원칙이다. 그래서 노후준비의 골든타임은 바로 지금, 이순간이다.
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