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숀리의 3분 세트(전3권) [다이어트일반]
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숀리의 3분 세트(전3권) [다이어트일반]

  • 숀리
  • |
  • 삼성출판사
  • |
  • 2014-07-01 출간
  • |
  • 240페이지
  • |
  • 230 X 300 mm
  • |
  • ISBN 9788915090996
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평

다이어트 불패 신화 숀리! 남의 얘기 같다고?
천만에! 하루에 딱 3분만 <숀리 운동법>을 따라해 봐~
살 빼주는 데 이보다 더 믿음직한 사람이 있을까? SBS <스타킹>에서 도전자를 최고 50kg 감량 시키더니, 최근에는 가수 빅죠 150kg 감량, 개그맨 김기리의 화난 등 근육 등 무시무시한 기록으로 다시금 화제를 일으키고 있다. 전작 <숀리 다이어트>, <숀리의 남자몸 만들기>의 성공에 힘입어 이번에는 오직 여자만을 위한 다이어트 책을 들고 비만 녀들을 찾아 왔다. 다년간의 트레이닝 경험으로 완성한 맨손 운동법으로 누구나 쉽게 따라할 수 있게 만든 것이 가장 큰 특징! 여기에 꼼꼼한 사진과 설명으로 운동을 어려워하는 여성들에 대한 배려까지 덧붙였다. 이 책을 통해 다이어트에 너무 많은 돈을 들이거나 무조건 굶으며 주린 배를 부여잡고 고통스러워 하는 여성이 없기를 간절히 바란다.

국내 1위 포털사이트 네이버에서 미리 검증받은 숀리 홈트레이닝의 결정판, 책으로 담다!
제대로 운동할 시간이 부족한 바쁜 다이어터들에게 극찬을 받은 네이버 '숀리의 홈 트레이닝'! 이를 기초로 2030 여성들에게 적합한 운동을 다시 모아 세 권의 책으로 만들었다. 운동법 외에도 포털 사이트에서 제공하지 않는 식단, 다이어트 관련 궁금증을 더해 더욱 폭넓은 지식을 전달한다.

원하는 부위를 골라 효과적으로 운동하는 <숀리의 3분> 시리즈 소개

1권 <숀리의 3분> 복부편
잘록한 복부 만드는 기적의 3분 운동법

두둑하게 접히는 아랫배, 볼록 튀어나온 윗배, 바지 위로 삐져나온 옆구리 살까지! 나이를 먹을수록 점점 더 빼기 어려운 복부의 구석구석을 효과적으로 자극하기 위해 아랫배, 윗배, 옆구리 세 부위로 나누어 하루에 모두 운동할 수 있도록 구성했다.

2권 <숀리의 3분> 하체편
스키니한 각선미 살리는 기적의 3분 운동법

코끼리처럼 굵고 튼실한 허벅지와 푹 퍼진 엉덩이, 단단하게 알이 찬 종아리까지! 체중을 많이 감량해도 좀처럼 사이즈를 줄이기 힘든 하체의 구석구석을 효과적으로 자극하기 위해 허벅지, 엉덩이, 종아리 세 부위로 나누어 하루에 모두 운동할 수 있도록 구성했다.

3권 <숀리의 3분> 상체편
섹시한 상체 만드는 기적의 3분 운동법

쉽게 처지는 팔뚝 살과 밋밋한 가슴, 살에 파묻힌 둥그스름한 어깨와 쇄골 그리고 등까지! 단순히 굶거나 걷기만 해서는 살이 잘 빠지지 않는 상체의 구석구석을 효과적으로 자극하기 위해 등, 어깨·가슴·쇄골, 팔 세 부위로 나누어 하루에 모두 운동할 수 있도록 구성했다.

목차

1권 <숀리의 3분> 복부편
2권 <숀리의 3분> 하체편
3권 <숀리의 3분> 상체편

저자소개

숀리 1979년 5월 29일 서울 출생. SBS 놀라운 대회 '스타킹 : 숀리의 다이어트킹'에 출연해 초고도비만자들의 다이어트를 드라마틱하게 성공시키며 국민 트레이너로 우뚝 선 숀리. 총 23명의 도전자 모두를 100일간 최고 60kg까지 감량시키는 대기록을 세우며 '비만 잡는 저승사자'라는 애칭을 얻었다. 그리고 도구 없이 자기 체중을 이용한 맨손 운동법 숀리 다이어트는 이른바 '안방헬스'로 불리우며 전 국민의 관심사로 떠올랐다. 돈이 들지 않고, 절대 굶지 않고, 요요가 오지 않아 누구나 따라할 수 있는 운동법, 숀리 다이어트를 통해 비만 없는 건강한 세상을 만들고 싶은 것이 소박한 꿈이다. 카리스마 넘치는 외모와는 달리 속마음만은 슈크림빵이라는 알고 보면 부드러운 남자이다. 현재 PROPTA(운동선수와 헐리웃 스타를 트레이닝 하는 세계적인 퍼스널 트레이닝 단체) 한국 총괄 디렉터이자, '숀리바디스쿨' 대표로 일하고 있다.

도서소개

『숀리의 3분 세트』는 원하는 부위를 골라 효과적으로 운동하는 「숀리의 3분」 시리즈의 복부편, 하체편, 상체편을 모은 세트로 원하는 부위를 골라 효과적으로 운동할 수 있도록 도와준다. 다년간의 트레이닝 경험으로 완성한 맨손 운동법으로 누구나 쉽게 따라할 수 있게 만들었다. 꼼꼼한 사진과 설명으로 운동을 어려워하는 여성들에 대한 배려까지 덧붙였다.
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