이 책을 읽기 전에
들어가는 글_생활방식만 바꾸어도 병은 사라진다

1장 면역의 힘을 알면 병은 두렵지 않다
1 암에 걸렸다고 좌절할 필요는 없다
2 모든 병은 면역력 저하 때문이다
3 병을 제대로 알아야 이길 수 있다
4 암은 스트레스 때문이다
5 암은 피할 수 있다
6 알레르기 체질이 오래 산다
7 설사와 변비, 어느 쪽이 더 나쁠까?
8 내가 걸리기 쉬운 병을 미리 알아두자

2장 암을 고친 사람들의 생활법
1 어떤사람이 암에 걸리기 쉬운가?
2 암 환자가 꼭 지켜야 할 4가지 철칙
3 암을 스스로 치료한 사람들
4 감사하는 마음은 암도 물리친다
5 의사와 대등한 관계를 맺어라
6 낫는다는 확고한 의지를 가져라
7 가족들에게 자연치료를 이해시켜라

3장 건강의 기본은 몸을 따뜻하게 하는 것이다
1 체온과 병은 뗄 수 없는 관계다
2 냉방은 내 몸까지 차게 만든다
3 따뜻한 체온은 노화방지의 기본이다
4 꿈으로 몸 상태를 체크한다
5 소박한 음식과 웃음과 체온의 삼각관계
6 경련은 몸이 스스로를 지키는 반응이다
7 날씨에 따른 몸 상태를 체크해라
8 기후와 장수의 관계
9 남성은 화를, 여성은 냉을 조심해라
10 기후와 음식의 관계
11 산소는 활력이다

4장 병을 이기는 생활습관
1 진통제는 병을 키울 뿐이다
2 등 라인은 젊음과 건강의 상징이다
3 미리 감기에 걸려 면역력을 길러라
4 일을 완벽하게 하려는 강박을 버려라
5 컴퓨터는 하루 4시간만!
6 자신에게 병의 꼬리표를 붙이지 마라
7 일상의 편리함을 버려라
8 수면시간이 짧으면 인생도 짧아진다
9 밤샘을 만만히 보지 마라
10 다른 사람의 말에 휘둘리지 마라
11 햇볕을 많이 쬐어라
12 몸의 소리에 귀를 기울여라

5장 약을 끊으면 건강해진다
1 약이 만드는 악순환의 고리를 끊어라
2 약은 병을 낫게 하지 않는다
3 약이 필요없음은 몸이 이미 알고 있다
4 위험한 약의 리스트

6장 건강을 위한 생활습관
1 면역인간으로 다시 태어나라
2 면역력을 키우는 사계절 생활법
3 활력을 위한 행동지침
4 자극으로 몸을 단련시켜라
5 건강은 적금이다
6 스트레스의 늪에서 빠져나와라
7 먹는 것은 소박하게!

7장 위기에 처한 아이들
1 체온조절을 하지 못하는 아이들
2 온순한 아이가 돌변하는 이유
3 ADHD는 에너지가 남아 도는 문명병이다
4 아이를 의사와 약으로부터 격리시켜라
5 아이는 뛰어 놀 공간이 필요하다

나오는 글_이제는 정신의 풍요로움을 지향해야 할 때
감사의 글

<사람이 병에 걸리는 단 2가지 원인>의 저자 아보 도오루의 건강지침서 『병에 걸리지 않는 면역생활』. 이 책은 현대의 사회적 환경의 특징을 정확하게 파악하고 병에 걸리는 신체의 작용 원리를 정확하게 알아서, 약이나 병원의 도움 없이 주변 환경과 몸을 다스려서 병을 이기는 면역 생활법과 필요성에 대해 이야기한다. 저자는 우리 몸은 스스로 치유하는 힘을 가지고 있다고 말하며 우리 몸의 가장 자연스러운 상태를 유지할 수 있기만 한다면 병에 걸렸다 하더라도 병명에 주눅 들지 않고 치료할 수 있다고 이야기한다. 매일의 생활방식을 자연의 사이클에 맞추고 몸이 우리에게 전하는 메시지에 귀를 잘 기울이는 것만으로도 면역력을 키우고 건강하고 즐거운 삶을 살 수 있게 된다는 것을 알려준다.