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미러클(Miracle)
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미러클(Miracle)

  • 아놀드 홍
  • |
  • 초록물고기
  • |
  • 2016-06-20 출간
  • |
  • 160페이지
  • |
  • ISBN 9788994965710
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평

이 책을 통해 독자는 tvN 《리틀빅 히어로》란 프로그램의 62번째 히어로인 아놀드 홍의 ‘건강전도사’로서의 삶과 그와 함께 ‘100일간의 약속’을 체험한 10명의 다양한 삶의 이야기를 접할 수 있다. ‘100일간의 약속’ 프로그램에 도전한 참여자들은 그야말로 다채로운 사연을 가지고 있다. 도상현 씨는 장미란 선수의 용상 세계신기록 187kg이 자신의 몸무게라는 사실에 놀라 다이어트에 도전하여 100kg을 감량했다. 그가 초고도비만이 된 것은 집안의 몰락으로 늘 따라다니는 경제적 문제가 스트레스로 작용했고, 그것을 회피하는 방법으로 폭식을 즐겼기 때문이다. 그와 같은 많은 사람이 다이어트에 도전하고 실패하는 이유가 스트레스는 쉽게 없어지지 않기 때문이다. 따라서 스트레스 자체를 없애는 것보다 스트레스를 받아들이고 관리하는 법을 배우는 것이다. 도상현 씨는 단지 체중을 줄이는 것으로 끝나지 않고 삶의 태도를 긍정적으로 바꾸는 계기를 ‘100일간의 약속’을 통해 찾았다는 데 의미가 크다. 다른 이들, 어머니께 신장이식을 해드리고 정작 본인은 체중이 급격하게 불어나 여러 질병이 생겨버린 임주호 씨의 다이어트 전후 모습은 도상현 씨 못지않은 기적 같은 결과이다. 우연히 강아지가 가슴팍을 밟고 지나가는 바람에 유방암을 발견하고 수술 후 불어난 체중을 관리 하려고 참여했던 최경희 씨, 너무 일찍 결혼해서 어린? 나이에 동네아줌마가 된 자신을 바꿔보겠다고 참여한 육아 맘 신비 씨, 비포애프터가 엄청나게 달라져서 전혀 알아보지 못할 정도인 원석호 씨 등의 사연을 접하는 독자는 자연스럽게 자신이 원하는 모습을 상상하게 될 것이다. 출판사 서평 다이어트, 자신을 아는 것부터 시작하라 물만 먹어도 살이 찐다는 것은 단연코 거짓말이다. 물 자체는 에너지가 없는 영양소이므로 아무리 많이 먹어도 살이 찔 수 없다. 그렇다면 왜 이런 말이 생겨났을까? 비만한 사람이 자신의 비만을 정당화하기 위해서거나 다른 여러 가지를 먹고는 물만 기억하므로 그렇다. 분명 자신이 사용하는 에너지보다 많은 음식을 섭취할 때 우린 비만해진다. 따라서 비만하다면 자신이 먹는 음식의 양을 세밀하게 꼼꼼히 기록해 보고 분석하는 작업을 먼저 해야 한다. 이것은 자신을 정확하게 알아야 어떤 식으로 변화할 것인지 길이 보이기 때문이다. 연예인 모 씨가 다이어트 후 TV에 나타났을 때 많은

목차

PROLOGUE 추천사 WOW INTERVIEW ‘100일간의 약속’에 참여한 10人10色 장미란 선수의 용상 세계신기록 187kg, 내 몸무게 187kg·도상현 신장이식 수술 후 급속하게 불어난 체중, 계속된 실패 그러나 불가능은 없다·임주호 100일의 끝에서 다시 시작된 나의 일기 ‘수미니 홀로서기’·이수민 오를수록 건강한 삶을 사는 ‘남산 불변의 법칙’·노유미 헬스캅, 나는 지금 행복하다·신성원 그녀의 세렌디피티 '100일간의 약속', 유방암을 극복하다·최경희 주부우울증 극복, 모델에 도전하는 육아맘·신 비 내게는 직장보다 건강이 몇 갑절 더 중요하다·원석호 몸짱이 되려면 식단부터 바꿔라!·김지원 끝났지만 끝난 게 아니다·김희진 Hong's SPECIAL LESSON lesson1 몸을 이해해야 답이 보인다 lesson2 100일 동안 우리 몸이 겪는 4단계 lesson 3 ·실전 4단계 운동 프로그램 ·체형별 맞춤 식이요법 ·건강한 몸과 마음을 위한 식이요법 노하우 ·아놀드 홍이 즐겨먹는 저칼로리 레시피 FITNESS & DIET TIP ·4분의 기적, 타바타 운동에 활용할 수 있는 35가지 자세 ·간헐적 단식법 ·맛있게 다이어트 하는 법 ·식이요법에서 중요한 것은 소스다!

저자소개

저자 아놀드 홍 저자 아놀드 홍(홍길성)은 Daum tv팟을 통해 6만 명 이상의 회원들과 만나며 1세대 몸짱 열풍을 주도해왔다. 온 국민에게 다이어트 노하우를 알리는 건강 전도사로 자리매김하면서, 이제는 방송인으로서 좀 더 대중들에게 가까이 다가가 건강과 운동의 중요성을 전파하기 위해 힘쓰고 있다. 현재 ‘아놀드 홍 짐’ 대표이자 롯데호텔 피트니스 클럽 퍼스널 트레이너이며, 충청대학교(다이어트건강관리과) 특별 강사 및 대한체력관리학회 자격검정위원회 연수 실기 강사, 머슬 & 피트니스 칼럼니스트로 활동 중이다. 최근에는 각종 브랜드의 광고 모델과 방송인으로서도 역량을 발휘하며 늘 유쾌하고 활기찬 에너지를 전하고 있다.

도서소개

tvN 《리틀빅 히어로》란 프로그램의 62번째 히어로인 아놀드 홍의 ‘건강전도사’로서의 삶과 그와 함께 ‘100일간의 약속’을 체험한 10명의 다양한 삶의 이야기를 접할 수 있는 『미러클(Miracle)』.
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