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15일의 기적
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15일의 기적

  • 이민규
  • |
  • 끌리는책
  • |
  • 2016-05-25 출간
  • |
  • 64페이지
  • |
  • ISBN 9791187059042
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평

변화? 하루 15분이면 충분! 혁신? 15일 프로젝트로 가능! 이 책은 하루 15분씩 15가지 지렛대를 이용해 15일 동안 개인의 변화를 실천하기 위한 워크북이다. 왜 15일의 기적인가? 사람이 오래된 습관을 바꾸려면 얼마나 많은 시간이 필요할까? 맥스웰 몰츠 박사의 21일설이 적합할까? 필리파 랠리 교수의 66일설이 맞을까? ‘세 살 버릇 여든까지 간다’는 80년설이 정답일까? 저자는 모두 틀렸다고 말한다. 어떤 사람은 죽을 때까지 바뀌지 않는다. 반면에 어떤 사람은 한순간에 달라진다. 그 이유는 변화에 대한 믿음이 다르기 때문이다. 인간은 한순간에 달라질 수 있다. 10년 후 미래를 떠올리며 하루 1%만 투자하면 된다. 매일 작은 일 한 가지만 실천하면 된다. 그러면 15일이 지나기 전에 기적처럼 달라진 자신을 만나게 된다. 헨리 포드는 이렇게 말했다. “할 수 있다고 생각하건, 할 수 없다고 생각하건, 당신은 옳다.” 15일 프로젝트를 통해 기적처럼 당신과 당신의 회사를 그리고 당신의 가정을 바꿀 수 있다. 문제는 바꿀 수 있다는 당신 자신의 믿음과 실천이다. 인생을 바꾸는 시간, 15일! 엄두가 나지 않아 아직도 망설이고 있는 독자를 위해 실패하기가 더 어렵도록 잘게 쪼개서 작게 만든 책이 나왔다. 세상을 바꾸고 인생을 바꾸는 데는 15일이면 충분하다는 내용의 책이다. 성공적이고 행복한 삶을 위해서는 ‘1%’만 바꾸면 된다는 삶의 철학을 널리 퍼트려 ‘1% 행동심리학자’로 널리 알려진 저자의 새로운 시도다. 이 책에 제안하는 하루 프로젝트의 과정은 먼저 1분이면 볼 수 있는 동영상을 보는 것이다. 그리고 동영상을 본 소감을 손으로 직접 써야 한다. 다음에는 그날의 지렛대 하나를 소리 내서 읽으며 몸과 마음으로 익힌다. 마지막으로 그날의 미션을 밤 12시가 넘기 전에 실천한다. 이렇게 한 프로젝트를 수행하는데 걸리는 시간은 하루 1%인 15분으로 충분하다. 15일 동안 15개의 지렛대를 배우고 활용해보는 것으로 기적의 15일 하루 1% 프로젝트는 완성된다. Change Big? Try 15days! 01일 : 자기규정 - 자기 자신을 새롭게 규정하는 날! 02일 : 이유찾기 - 변화할 수밖에 없는 이유를 찾는 날! 03일 : 인생목표 - 장기적인 관점에서 로드맵을 그려보는 날! 04일 : 목적의식 - 목표에서 생각의 끈을 놓지 않는 날! 05일 : 역산계획 - 미래를 기점으로 현

목차

15일 프로젝트를 시작하며 1일 차 - 자기규정, 실천사례, Q & A 2일 차 - 이유찾기, 실천사례, Q & A 3일 차 - 인생목표, 실천사례, Q & A 4일 차 - 목적의식, 실천사례, Q & A 5일 차 - 역산계획, 실천사례, Q & A 6일 차 - 파생효과, 실천사례, Q & A 7일 차 - 목표분할, 실천사례, Q & A 8일 차 - 즉시실천, 실천사례, Q & A 9일 차 - 실험정신, 실천사례, Q & A 10일 차 - 백업플랜, 실천사례, Q & A 11일 차 - 상황통제, 실천사례, Q & A 12일 차 - 공개선언, 실천사례, Q & A 13일 차 - 데드라인, 실천사례, Q & A 14일 차 - 한계돌파, 실천사례, Q & A 15일 차 - 자기격려, 실천사례, Q & A 변화와 자기혁신의 지렛대 15 지렛대 사용설명서

저자소개

저자 이민규 심리학 박사, 임상심리 전문가, 아주대학교 심리학과 교수. 성공적이고 행복한 삶을 위해서는 ‘1%’만 바꾸면 된다는 삶의 철학을 널리 퍼트려 ‘1% 행동심리학자’로 알려져 있다. 2001년 제1회 아주대 강의우수교수(Best Teacher) 상을 수상했으며, 2011년 교보문고 창사 30주년 기념, 〈대한민국이 읽은 대작가 25인〉에 선정되었다. 심리학을 일반인들도 이해하기 쉽게 알리고 싶어 1996년에《생각을 바꾸면 세상이 달라진다》를 썼다. 이후 10대 아들에게 목표를 설정하고 꿈을 찾도록 도와주기 위해 보냈던 이메일을 모아 《네 꿈과 행복은 10대에 결정된다》를 펴냈으며 2014년에 《지금 시작해도 괜찮아》로 새롭게 출간했다. 이 책은 ‘중학생 권장도서’ 및 ‘청소년 권장도서’로 선정되면서 10대들뿐만 아니라 학부모와 교사들의 필독서가 되었다. 2015년에 출간한 《변화의 시작 하루 1%》에서는 결심만 하고 실천하지 못하는 사람들에게 효과적인 실천 지렛대를 제공하면서, ‘누군가 해냈다면 나도 할 수 있다’는 사실을 증명했다. 2003년에 출간한《1%만 바꿔도 인생이 달라진다》는 심리학을 기반으로 한 자기계발서 열풍에 불을 붙였다. 《끌리는 사람은 1%가 다르다》는 100만 부가 넘게 팔리면서 관계와 소통 문제로 고민하는 수많은 독자들에게 심리학적 지침서가 되었다. 이 책은 ‘yes24’ 네티즌 선정 2006 올해의 책, ‘책을 만드는 사람들’ 선정 2006 올해의 베스트셀러, ‘삼성경제연구소’ 선정 CEO추천도서, ‘문화관광부’ 교양부문 추천도서가 되었다. 《끌리는 사람은 1%가 다르다》《1%만 바꿔도 인생이 달라진다》《네 꿈과 행복은 10대에 결정된다》《생각을 바꾸면 공부가 즐겁다》는 일본, 중국, 대만, 태국 등에서도 번역 출간되어 해외 독자들의 사랑을 받고 있다. 그밖에 《실행이 답이다》《행복도 선택이다》《현대생활과의 적응과 정신 건강》《심리장애의 인지행동적 접근》 등의 저서가 있다. 단국대학교 특수교육학과를 졸업하고 서울대학교 대학원 심리학과에서 임상심리학으로 석사와 박사 학위를 취득했다. 공군에서 장병선발과 심리검사를 담당하는 장교로 복무했고, 서울대학교 학생생활연구소에서 카운슬러로 일했다. 조선대학교 의과대학 정신과 교수를 거쳐, 아주대학교 부설 아주심리상담센터 소장을 역임했다. 현재 아주대학교 심리학과 교수로 재직하고 있다.

도서소개

이 책에 제안하는 하루 프로젝트의 과정은 먼저 1분이면 볼 수 있는 동영상을 보는 것이다. 그리고 동영상을 본 소감을 손으로 직접 써야 한다. 다음에는 그날의 지렛대 하나를 소리 내서 읽으며 몸과 마음으로 익힌다. 마지막으로 그날의 미션을 밤 12시가 넘기 전에 실천한다. 이렇게 한 프로젝트를 수행하는데 걸리는 시간은 하루 1%인 15분으로 충분하다. 15일 동안 15개의 지렛대를 배우고 활용해보는 것으로 기적의 15일 하루 1% 프로젝트는 완성된다.
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